ANKSİYETE BELİRTİLERİ
Endişe ve kaygı anlamına gelen “anksiyete” çoğu insanın hayatlarının bir noktasında yaşadıkları deneyimlerden bir tanesidir. Özellikle de çağımızın getirdiği sorunlar, düzensiz beslenme alışkanlıkları, hava ve çevre kirliliği, sigara ve aile yapısının çatırması günümüzde stres ve dolayısı ile anksiyete vakalarının sayısında artış meydana getirmektedir.

Elbette anksiyete çözümsüz değildir. Çözümün ana kaynağını bireyin kendisi alır. Uzman tavsiyelerinin yanısıra anksiyetede evde yapılabilecek bir takım faaliyetler ve doğal şifalı otlarda bulunmaktadır. Yazımızın ilerleyen aşamalarında anksiyeteye karşı uygulayabileceğiniz birkaç önerimiz yer almaktadır. Faydalı olmasını temenni ediyoruz.

Sponsorlu Bağlantılar

Genellikle çoğu kişinin hissettiği ortak deneyimler kalp çarpıntısı, mide bulantısı, göğüs ağrısı, nefes darlığı ya da gerilim tipi baş ağrısının olmasıdır. Anksiyete krizi çeşitli belirtiler de gösterebilir. Bunlar arasında;

  • Göğüs ağrısı
  • Nefes darlığı
  • Baş ağrısı
  • Kalp çarpıntısı
  • Baş dönmesi
  • Bayılma nöbetleri
  • Açıklanamayan halsizlik
  • Yaklaşan ölüm hissi
  • Konsantre olamama
  • Kas gerginliği
  • Ağız kuruluğu
  • Terleme
  • Midede gerginlik ve mide çukurunda çalkalanma hissi
  • Hiperventilasyon veya hızlı ve / veya daha derin nefes alma gerekliliği

ANKSİYETE İÇİN NE YAPILABİLİR?
Anksiyete için doğal çözümleri evde ya da baharatçılarda bulabilir yada kendiniz hazırlayabilirsiniz.

Sponsorlu Bağlantılar

  • 10-12 çiğ bademi en az 8 saat suda bekletin. Kabuklarını soyunuz. Ilık süt, biraz zencefil ve Hindistan cevizini bir fincanda badem ile karıştırın. Yatmadan önce bu karışımı içiniz.
  • Sıcak bir banyo suyuna kabartma tozu ve toz zencefili eşit miktarlarda ilave edin.
  • Susam yağı ile tüm vücuda masaj yapınız. Özellikle de kafa derisi ve ayaklara. Ayçiçeği, Hindistan cevizi ya da mısır özü yağı gibi diğer yağlar aynı zamanda banyo öncesi masaj için kullanılabilir. Potasyum ve folik asitin yetersizliği de kaygıya neden olabilmektedir. Bu çerçevede bu öğeleri içeren gıdaları bol miktarda alınız.
  • Portakal aroması anksiyeteyi azaltıcı olarak kabul edilir. Portakal suyu ayrıca sinirleri dinlendirmektedir.

Bunların dışında anksiyete tedavisinde egzersizin rolü de önemsenmelidir. Buna ek olarak derin nefes alma eğitimi ve yapay yada hazır gıdaların tüketilmemesi anksiyete sorununuzun aşılmasında faydalaı olacaktır. Birde anksiyeteye neden olan herhangi bir sağlık sorununuzun olup olmadığından emin olnunuz. sağlık problemlerinizin olmadığını bilmeniz sizin kaygılarınızın giderilmesini hızlandıracaktır.

Sponsorlu Bağlantılar

KONU HAKKINDA YAPILMIŞ YORUMLAR
Bu Konu Hakkındaki Düşüncelerinizi Yazın



.: Sitemizden Seçme Konu Başlıkları :.
Doğum Sonrası (Postpartum) Depresyon
Küme Baş Ağrısı
Anne Baba Tutumu ve Benlik Gelişimi
Depresyonu Yenmenin Doğal Yolları
Ametist Taşı
Çarpıntı ve Diğer Belirtileri
.: Sitemizde En Son Yayınlananlar :.
Kanal D Doktorum Programı

Program Kanal D de Hafta içi Her gün Saat 09.00 Da yayınlanmaktadır. Programın sunucuları Dr. Aytuğ KOLANKAYA ve Zahide YETİŞ'dir.

ENDER SARAÇ’LA SAĞLIKLI GÜNLER

“ENDER SARAÇ’LA SAĞLIKLI GÜNLER” hafta içi her sabah saat 10.45’de Canlı Yayın ile Kanaltürk Ekranında siz değerli izleyicilerini bekliyor

Zahide İle Yetiş Hayata Programı

Atv de yayınlanan programda Zahide YETİŞ konuklarının sorunlarına çareler buluyor. Aynı zamanda dini konuların da açıklığa kavuşturulduğu programda sağlık, sosyal hayat, psikoloji gibi konular işlenmektedir.