Sitede Arama Yapayım
Diğer Konulara Bakayım
Son Yayınlananlar Nelerdir?
Yorumları Okumak İsterim

ANTİOKSİDAN İÇEREN 20 BESİN

United States Department of Agriculture (USDA) birimindeki bilim adamları, meyve ve sebze dahil olmak üzere 100’den fazla farklı besinin antioksidan seviyelerini inceledi. Her bir yiyeceğin antioksidan konsantrasyonunun yanı sıra, porsiyon boyutu başına antioksidan kapasitesi ölçüldü. Kızılcık, yaban mersini, böğürtlen çalışılan meyveler arasında en yüksek sırayı aldı. Fasulye, enginar, Russet patates (kızıl patates) sebzeler arasında baş sırayı paylaştı. Ceviz ve fındık ise bu kategoride en üst sırada yer aldı.

Sponsorlu Bağlantılar

USDA’daki kimyager Ronald L. Prior gıdaların toplam antioksidan kapasitesinin mutlaka onların sağlığa yararlı olduğunu yansıtmayacağını belirtiyor. Yararları, besinlerdeki antioksidanların nasıl absorbe edildiğine ve vücuttaki kullanımına bağlıdır. Yine de, aşağıdaki tablo günlük diyetlerine daha fazla antioksidan eklemek isteyenlere yardımcı olacaktır.

SIRA GIDA MADDE PORSİYON BOYUTU HER PORSİYONDAKİ TOPLAM ANTİOKSİDAN KAPASİTESİ

 1

 Küçük Kırmızı Fasulye (kuruYarım fincan13,7272

 Yabani yaban mersini1 fincan13,4273

 Kırmızı barbunya ( kurutulmuş )Yarım fincan13,2594

Sponsorlu Bağlantılar

 Pinto fasulyeYarım su bardağı11,8645

 Blueberry (ekili )(mavi yemiş)1 su bardağı9,0196

 Cranberry (kızılcık)1 fincan ( bütün)8,9837

 Enginar ( pişmiş)1 bardak (kupa )7,9048

 Böğürtlen1 fincan7,7019

 ErikYarım fincan7,29110

 Ahududu1 fincan6,,05811

 Çilek1 su bardağı5,93812

 Red Delicious elma1 bütün5,90013

 Granny Smith elma1 bütün5,38114

 Pekan1 ons5,09515

 Kiraz1 fincan4,87316

 Siyah erik1 bütün4,84417

 Kızıl patates ( pişmiş)1 bütün4,64918

 Siyah fasulye ( kurutulmuş )Yarım su bardağı4,18119

 Erik1 adet bütün4,11820

 Gala elma1 bütün3,903

Sponsorlu Bağşantılar


KONU HAKKINDA YAPILMIŞ YORUMLAR
Bu Konu Hakkındaki Düşüncelerinizi Yazın



.: Sitemizden Seçme Konu Başlıkları :.
ÇENE ALTINDA AĞRILI BEZE, ŞİŞLİK, KİTLE
Civanperçemi
Zayıflamak İçin 10 Kural
Düşük kalorili diyet programı
Öfkeni Dışa Vur Sağlıklı Yaşa
ANTİOKSİDAN İÇEREN 20 BESİN
.: Sitemizde En Son Yayınlananlar :.
Kanal D Doktorum Programı

Program Kanal D de Hafta içi Her gün Saat 09.00 Da yayınlanmaktadır. Programın sunucuları Dr. Aytuğ KOLANKAYA ve Zahide YETİŞ'dir.

ENDER SARAÇ’LA SAĞLIKLI GÜNLER

“ENDER SARAÇ’LA SAĞLIKLI GÜNLER” hafta içi her sabah saat 10.45’de Canlı Yayın ile Kanaltürk Ekranında siz değerli izleyicilerini bekliyor

Zahide İle Yetiş Hayata Programı

Atv de yayınlanan programda Zahide YETİŞ konuklarının sorunlarına çareler buluyor. Aynı zamanda dini konuların da açıklığa kavuşturulduğu programda sağlık, sosyal hayat, psikoloji gibi konular işlenmektedir.