BALIK YAĞININ FAYDALARI

balık yağı“Denizi de sizin emrinize veren O’dur, ondan taze et yemektesiniz…” (Nahl Suresi,14), “Deniz avı ve onu yemek size ve (yeryüzünde) dolaşanlara bir yarar olarak helal kılındı…” (Maide Suresi, 96) ayetleri bize sanırım balığın ne kadar önemli bir besin olduğunu apaçık bir şekilde anlatmaktadır.

Sponsorlu Bağlantılar

Balıktan elde edilen balık yağı, kalp- damar hastalıklarından romatizmaya kadar birçok hastalığa derman olan bir besindir. Balık yağının bu kadar faydalı olmasının şifresi içinde bulunan OMEGA- 3 adı verilen yağ asidinde gizlidir. Şunu belirtelim, her balıkta omega 3 bulunmaz.

HANGİ BESİNLERDE OMEGA -3 BULUNUR?

Somon, uskumru, ringa balığı, sardalye, alabalık gibi balıklar omega -3 içeren balıklardır. Soğuk sularda yaşayan yağlı balıklar da omega 3 yağ asitleri daha fazladır.

Bunun yanında bazı bitkisel kaynaklı gıdalar da omega -3 içerir. Mesela; ceviz, kabuklu kuruyemişler, semizotu, keten tohumu gibi.

Yazımızda balık yağının vücudumuz için nelere şifa olduğunu sizler için araştırdık.

İÇERİĞİ

Balıkta vücudumuz için önemli olan, az miktarı bile çok kıymetli olan mineralleri bol miktarda bulundurur. Protein, Omega -3, D vitamini, fosfor, sülfür, vanadyum gibi mineralleri içerir.

Sponsorlu Bağlantılar

YARARLARI

  • Uzmanlar kalp hastalıklarına yakalanmadan önce alınabilecek önlemlerin başında geldiğini belirtmişlerdir.
  • Kalp krizini önler ve kalp ritmini ayarlar.
  • Bağışıklık sistemini fevkalade güçlendirir.
  • Büyümeyi ve dokuların iyileşmesini sağlar.
  • Cilt rengini güzelleştirir, saçların daha sağlıklı olmasını sağlar, bakteriyel enfeksiyonlarla mücadeleye katkıda bulunurlar.
  • Diş sağlığı için birebirdir. Raşitizm (kemik zayıflığı), diş eti hastalıkları, guatr, hipertiroit gibi rahatsızlıklara karşı iyi gelir.
  • Omega–3 sayesinde, alyuvarlar içindeki oksijen taşıyan hemoglobin molekülünün üretimine yardımcı olur.
  • Kandaki kolesterolü düşürür.
  • Kişinin daha enerjik ve güçlü olmasını sağlar. Vücudun enerji üretimine katkı sağlar.
  • Hamilelik sonrası depresyon için yararlı olduğu kanıtlanmıştır.
  • Diyabetin meydana getirdiği zararları önler.
  • Uzmanlar çocuklarda kullanımın zihinsel gelişimlerine katkıda bulunduğunu tespit etmişlerdir.
  • Yaşlılıktaki görme kusurlarını azaltır.
  • Kansere karşı bir kalkandır.
  • Omega–3 özellikle hamilelik dönemi boyunca ve bebeklik döneminin başlarında, beyin ve sinirlerin uygun şekilde gelişimi için çok önemlidir.
  • İnsanın işine yoğunlaşmasını sağlar.

Önemli Uyarı:

  • Balığın karaciğerinden üretilmiş olan balık yağlarını hamileler kullanmamalıdır.
  • Kullanım olarak günde 1–3 gr tavsiye edilmektedir.
  • Kan sulandırıcı ilaç kullananlar doktora danışarak balık yağı kullanmamalıdır.
  • Ameliyata olacaklar ameliyattan önce balık yağı kullanımını kesmelidir.

çocuklar için balık yağı

balık yağı kilo aldırırmı

balık yağı faydaları

balık yağı hapı

bebeklerde balık yağı kullanımı

marincap

balık yağı boy uzatırmı

balık yağı fiyatı


Sponsorlu Bağlantılar

KONU HAKKINDA YAPILMIŞ YORUMLAR
    Sağlık

    ben ogluma balık yağı kullandım. İştahı cok güzel açıldı. 1 ayda 2kg aldı bunu sizle paylaşıyorum.

Bu Konu Hakkındaki Düşüncelerinizi Yazın



.: Sitemizden Seçme Konu Başlıkları :.
Kalıp Kalıp Çıkan Ev Yoğurdu Nasıl Yapılır?
Sırt Ağrıları
Ramazan Ayında Beslenme
ARTRİTE İYİ GELEN YİYECEKLER
Uzun Ömürlü Olmayı Sağlayan Baharatlar
Eğzersiz
.: Sitemizde En Son Yayınlananlar :.
Kanal D Doktorum Programı

Program Kanal D de Hafta içi Her gün Saat 09.00 Da yayınlanmaktadır. Programın sunucuları Dr. Aytuğ KOLANKAYA ve Zahide YETİŞ'dir.

ENDER SARAÇ’LA SAĞLIKLI GÜNLER

“ENDER SARAÇ’LA SAĞLIKLI GÜNLER” hafta içi her sabah saat 10.45’de Canlı Yayın ile Kanaltürk Ekranında siz değerli izleyicilerini bekliyor

Zahide İle Yetiş Hayata Programı

Atv de yayınlanan programda Zahide YETİŞ konuklarının sorunlarına çareler buluyor. Aynı zamanda dini konuların da açıklığa kavuşturulduğu programda sağlık, sosyal hayat, psikoloji gibi konular işlenmektedir.