ÇİNKONUN VÜCUDUMUZ İÇİN ÖNEMİ NEDİR?
Çinko, vücudumuzdaki birçok temel biyolojik reaksiyonun gerçekleşmesinde mineraller önemli rol oynar. Yaklaşık 200 kadar enzim ve çok sayıda hormonun yapısında yer alır. Minerallerin eksikliğinde, bu reaksiyonların meydana gelmemesi sonucu vücutta birtakım sağlık sorunları hsıl olur. Bu nedenle çinko vücudumuzda önemli yer tutan minerallerdendir.

Alman uzmanlar, günlük 15 mg kullanımın yeterli olduğunu belirtmekteler.

Sponsorlu Bağlantılar

Yazımızda öncelikle çinko bulunduran besinler ve çinkonun vücudumuzdaki yararlarını okuyacaksınız. Yararlı olması temennisi ile…

ÇİNKO İÇEREN BESİNLER
Kırmızı et, karaciğer,  peynir, sütsüz çikolata, yumurta, mısır, brüksel lahanası, karides ve istiridye gibi deniz ürünleri, fasulye, brokoli, bezelye ve fındık bol miktarda çinko içerir.

ÇİNKO EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ
En meşhur belirti hastalıklara kolay yakalanmadır. Bu belirtilere müteakiben büyüme ve gelişmede problemler ve yaraların kolay kapanmaması takip eder. Çocuklarda öğrenmede sıkıntılar, saçlarda dökülme, duyu organlarında faaliyet kaybı meydana gelmektedir.

ÇİNKONUN FAYDALARI NELERDİR?

  • Prostat dokusu yüksek oranda çinko içerir. Bu nedenle, yeterli çinko alınımı durumunda erkekler, idrar yolu enfeksiyonuna kadınlardan daha dirençli olurlar.
  • Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Vücudun savunma sisteminde yer alan akyuvar ve antikor oluşumuna katkıda bulunur.
  • Yaraların iyileşmesini sağlar.
  • Görme organı olan göze güç verir.
  • Tat alma ve dokunma duyularını da güçlendirir.
  • Grip ve soğuk algınlığına iyi gelir.
  • Akne tedavisinde etkili bir mineraldir.
  • A vitaminini aktifleştirir.
  • Çocukların gelişme ve büyümeleri için gereklidir.
  • Adet ağrılarını hafifletir.
  • Kısırlık tedavisinde kullanılan bir mineraldir.(testesteron üretiminde kullanılır)
  • Hücreleri yeniler. Bu nedenle cildi güzelleştirir. Yaşlanmayı geciktirir.
  • El tırnaklarını sertleştirir. Saçların bir numaralı dostudur.

Çinko eksikliği durumunda çinko bakımından zengin besinlerle beslenmek ya da kapsül kullanımı yeterli olabilmektedir. Çinkonun ince bağırsaktan daha iyi emilip kana karışabilmesi için C vitamini ile tüketilmesi tavsiye edilir, fakat süt ve süt ürünleri ile birlikte kullanılması önerilmemektedir.

Sponsorlu Bağlantılar

DİKKAT:Şeker ve böbrek hastaları, çinko eksikliği ile karşı karşıya olduğundan, beslenmede daha titiz davranmalıdırlar.

Sponsorlu Bağlantılar

KONU HAKKINDA YAPILMIŞ YORUMLAR
Bu Konu Hakkındaki Düşüncelerinizi Yazın



.: Sitemizden Seçme Konu Başlıkları :.
Ciltte Su Toplanması
Boyundan Ses Gelmesi
Menenjit Tedavisi Nasıl Yapılır? Önlenebilir mi?
Sinüzit Tipi Baş Ağrısı
Böğür Ağrısı Nedenleri
Salmonella Besin Zehirlenmesi Belirtileri
.: Sitemizde En Son Yayınlananlar :.
Kanal D Doktorum Programı

Program Kanal D de Hafta içi Her gün Saat 09.00 Da yayınlanmaktadır. Programın sunucuları Dr. Aytuğ KOLANKAYA ve Zahide YETİŞ'dir.

ENDER SARAÇ’LA SAĞLIKLI GÜNLER

“ENDER SARAÇ’LA SAĞLIKLI GÜNLER” hafta içi her sabah saat 10.45’de Canlı Yayın ile Kanaltürk Ekranında siz değerli izleyicilerini bekliyor

Zahide İle Yetiş Hayata Programı

Atv de yayınlanan programda Zahide YETİŞ konuklarının sorunlarına çareler buluyor. Aynı zamanda dini konuların da açıklığa kavuşturulduğu programda sağlık, sosyal hayat, psikoloji gibi konular işlenmektedir.