Sitede Arama Yapayım
Diğer Konulara Bakayım
Son Yayınlananlar Nelerdir?
Yorumları Okumak İsterim

ÇİNKO YETERSİZLİĞİ

Çinko enerji ve metabolizmada dahil olduğu vücut fonksiyonları için gerekli olan önemli bir mineraldir. En önemli rollerinden biri bizi patojenler, enfeksiyonlar ve hastalıklardan koruyan bağışıklık sistemini destekleyici rol almasıdır. Çinko ayrıca büyüme, hücre bölünmesi ve  karbonhidratların yıkılmasında da önemli bir görev alır.

Sponsorlu Bağlantılar

Sağlıklı ve dengeli beslenme, vücudunuza gerekli mineral ve vitaminleri almanıza yardımcı olabilir. Çinko fasulye, kırmızı et (sığır ve kuzu) ve fıstık gibi protein bakımından zengin gıdalarda bulunur. Eğer çinko eksikliği söz konusu ise bu minerali takviye olarak da temin edebilirsiniz.

Çinkonun sayısız fonksiyonları vardır bu nedenle önemi büyüktür. Bundan dolayı çinko eksikliği kişide bazı sorunlara yol açmaktadır. Çinko eksikliği olan kişilerde görme ve işitme kaybı, enfeksiyonlara yatkınlık, erkeklerin cinsel olgunluğa ermesinde sıkıntılar, bodur büyüme gösterme, saç dökülmesi, iştah ve kilo kaybı, cilt kuruluğu ve anemi görülmektedir. Uygun çinko alımı, özellikle büyüyen çocukların gelişiminde önemli yer tutmaktadır.

Aşırı çinko yetersizliği büyüyen çocukların sağlığı için tehlikeli olabilir. Eğer çocuğunuz yeterli düzeyde almıyorsa çocuğunuz kısa boylu olma, enfeksiyonlara sık yakalanma, iştah ve kilo kaybı riski ile karşı karşıyadır. Bu belirtileri aşmak için mutlaka bir doktora görünüp tıbbi müdahale desteği alınmalıdır.

ÇİNKO EKSİKLİĞİNİN BELİRTİLERİ NELERDİR?

Sponsorlu Bağlantılar

Çinko büyüme, hücre bölünmesi ve üreme, kan hücrelerinin gelişimi ve duyularımız için gereklidir. Eğer çinko eksikliği söz konusu ise olan hem bedensel sistemlerde hem de bunların fonksiyonlarında sorunlar ortaya çıkacaktır. Bu sorunlar aşağıdaki gibi olacaktır;

  • • Alopesi (saç dökülmesi veya incelmesi)
  • • Cinsel olgunlaşmanın gecikmesi (Erkeklerde)
  • • İshal
  • • Kuru veya pullu deri
  • • İştah kaybı
  • • Görme kaybı veya görmede değişiklikler
  • • Büyüme geriliği
  • • Tekrarlanan enfeksiyonlar
  • • Koku veya tat duyusunda azalma
  • • Yaralar ve morluklar, yaraların yavaş iyileşmesi
  • • Açıklanamayan kilo kaybı

Bazı durumlarda, çinko eksikliği acil bir ortamda değerlendirilmesi gereken ciddi bir durumun göstergesi olabilir. Eğer bu belirtiler aşağıdaki gibi oluyorsa acil tıbbi bakım gerekmektedir;

  • • Gelişimsel gecikmeler ve büyüme geriliği (çocuklarda)
  • • Tekrarlanan enfeksiyonlar
  • • Olağandışı veya aşırı kilo kaybı

ÇİNKO EKSİKLİĞİ NEDEN OLUR?

Vücudunuz için gerekli olan çinko bitkisel kaynaklardan daha fazla hayvansal kaynaklarda bulunmaktadır. Bu nedenle çinko eksikliğine vejeteryan kişilerde daha fazla rastlanmaktadır. Çinkonun bol miktarda bulunduğu fasulye, kırmızı et (sığır ve kuzu) ve fıstık gibi protein bakımından zengin gıdaları yeterli derecede almayan kişiler çinko yetersizliği ile karşı karşıyadır. Dengeli bir diyet ile büyük ölçüde bunun önüne geçilebilir, özellikle de, et yemeyen kimseler çinko eksikliği için ek takviyeler almalıdırlar.

KİMLER RİSK ALTINDADIR?

  • • Alkolizm
  • • Kronik böbrek hastalığı (hemodiyaliz)
  • • Bağırsak malabsorpsiyonu
  • • Hayvansal protein almama
  • • Doğru beslenme erişimi olmayan bir bölgede yaşama yada yetersiz beslenme

ÇİNKO EKSİKLİĞİ NASIL TEDAVİ EDİLİR?

Çinko eksikliği riskini azaltmak dengeli bir diyet ve et kaynaklarını tüketmek ile mümkün olabilir. Çinko yetersizliği tedavisi de benzer şekilde çinko alımının artırılması ile olabilir. Özellikle de fıstık, sığır eti veya kuzu gibi diyet kaynaklardan elde edilmektedir. Yeterli alımın sağlanamaması durumunda çinko takviyeleri kullanılmalıdır.

Sponsorlu Bağşantılar


KONU HAKKINDA YAPILMIŞ YORUMLAR
Bu Konu Hakkındaki Düşüncelerinizi Yazın



.: Sitemizden Seçme Konu Başlıkları :.
Sağlıklı gıda tüketiminin 5 anahtarı
E. coli Enfeksiyonu Tedavisi ve Nasıl Önlenir
Bacakları Zayıflatmak
Yüksek Posalı Yiyecekler
Alt Sırt Ağrısı Tedavisinde Kullanılan Yöntemler
Eğzersiz
.: Sitemizde En Son Yayınlananlar :.
Kanal D Doktorum Programı

Program Kanal D de Hafta içi Her gün Saat 09.00 Da yayınlanmaktadır. Programın sunucuları Dr. Aytuğ KOLANKAYA ve Zahide YETİŞ'dir.

ENDER SARAÇ’LA SAĞLIKLI GÜNLER

“ENDER SARAÇ’LA SAĞLIKLI GÜNLER” hafta içi her sabah saat 10.45’de Canlı Yayın ile Kanaltürk Ekranında siz değerli izleyicilerini bekliyor

Zahide İle Yetiş Hayata Programı

Atv de yayınlanan programda Zahide YETİŞ konuklarının sorunlarına çareler buluyor. Aynı zamanda dini konuların da açıklığa kavuşturulduğu programda sağlık, sosyal hayat, psikoloji gibi konular işlenmektedir.