Sitede Arama Yapayım
Diğer Konulara Bakayım
Son Yayınlananlar Nelerdir?
Yorumları Okumak İsterim

ÇOCUKLARDA OBEZİTE NASIL ÖNLENİR? TEDAVİSİ NASILDIR?

Sağlıklı bir kiloya sahip çocuğunuzun aynı kiloda kalması veya çocuk kilolu ise kilolarının daha da artmaması için alınabilecek bazı önlemler vardır. Bunlar:

Sponsorlu Bağlantılar

• Her yıl en az bir defa çocuğunuzu doktor kontrolüne götürün. Bu ziyaret sırasında, doktor çocuğunuzun boy ve kilosunu ölçecek ve vücut kitle indeksini hesaplayacaktır. Çocuğun VKİ sinin yıl içersinde artış göstermiş olması,  eğer çocuk 4 yaşından büyükse aşırı kilo alma riski taşıdığını gösterir.

• Çocuğunuza iyi bir örnek olun. Sağlıklı besinler tüketerek ve düzenli egzersizler yaparak kilonuzu korumaya çalışınız ve çocuğunuzun da sizin gibi davranmasını sağlayın.

• Besinleri ödül ya da ceza olarak kullanmaktan kaçının.

• Sağlıklı besinlerin faydalı taraflarını vurgulayınız. Yediğiniz sağlıklı besinlerin, meyve ve sebzelerin vücuda olan faydalarını ve dışarıda oyun oynama ve sportif faaliyetlerin çocuğa katkılarını vurgulayarak çocuğu teşvik edin. Yapılan egzersiz ve sportif faaliyetlerin kalp, akciğer ve diğer kasları daha güçlü hale getirdiğini söyleyin.

• Sabırlı olun. Birçok kilolu çocuk büyüyüp boyları uzadığında vücutlarındaki kilo ve boy dengesi düzelir. Bu nedenle çocuklar biraz büyüyene kadar ve boyları uzayana kadar biraz sabırlı olunması önerilir. Çocuğunuzun beslenme alışkanlıkları ve kilolarının üzerine çokça gidilmesi ters tepebilir. Çocuk daha fazla yemeye başlayabilir ve yeme  bozuklukları gelişebilir.

• Kendi kilolarınızla da ilgilenin. Obezite genellikle ailedeki bireylerden birkaçı arasında görülür. Sizin kilo vermeye çalışmanız çocuğu da teşvik edecektir. Yapmayı istemediğiniz bir şeyi çocuğunuzun yapmasını beklemeyin.

Sponsorlu Bağlantılar

TEDAVİ VE İLAÇLAR

Çocuklarda obezite tedavisi çocuğun yaşına ve varsa diğer tıbbi koşullara bağlı olarak değişmektedir. Tedavi seçenekleri genellikle çocuğun beslenme düzeni ve fiziksel aktivite düzeyi ile ilgili değişiklikler içerir. Bazı durumlarda, ilaç kullanımı ya da kilo verme ameliyatları da gerekli olmaktadır.

7 yaş altındaki çocuklar için tedavi:

Başka sağlık sorunları bulunmayan 7 yaşın altındaki çocuklar için uygulanan tedavinin temel amacı kilo verdirmeden ziyade kiloların kontrol altında tutulması ve korunması olmaktadır. Bu şekilde çocuğun boyunun uzaması beklenir.

7 yaş ve üzerindeki çocukların tedavisi:

Kilo verme tedavileri genellikle 7 yaşın üzerindeki çocuklar ya da kilolarla ilişkili sağlık sorunları olan yedi yaşın altındaki çocuklar için önerilmektedir. Kilo kaybı yavaş ve istikrarlı olmalıdır. Çocuğun durumuna göre bir hafta ile bir ay arasında yarım kilo verilmesi yeterli görülebilir.

Çocuğunuzun mevcut ağırlığını korumak veya kilo vermesi için uygulanan temel yöntem aynıdır: Çocuğunuzun sağlıklı bir diyet ile beslenmesi ve fiziksel aktiviteleri arttırması istenir. Bu konuda çocuğun başarısına etki edecek faktörlerin en önemlisi tabiî ki ebeveynlerin desteğidir. Yeme alışkanlıkları ve egzersiz alışkanlıklarını aynı madalyonun iki yüzü olarak düşünebilirsiniz. Birini düşündüğünüzde diğerini de düşünmeniz gerekir.

Sağlıklı beslenme

Hangi besinlerin alınacağına, pişirileceğine ve yeneceğine karar verenler ebeveynlerdir. Bu nedenle yapılacak küçük değişiklikler bile çocuğun sağlığında büyük fark yaratabilir. Sağlıklı beslenme için ebeveynlerin aşağıdaki önerilere dikkat etmeleri faydalı olacaktır:
• Yiyecek satın alırken, meyve ve sebzelerden yana tercihinizi yapın. Kurabiye, kraker ve hazır yemek gibi gıdalarda çoğunlukla şeker ve yağ oranı yüksek olmaktadır. Her zaman atıştırma için sağlıklı ürünleri hazır bulundurun ve besinleri bir ödül veya ceza olarak asla kullanmayınız.
• Meyve suyu gibi hazır içeceklerin tüketimini sınırlayınız. Bu içecekler yüksek kalori karşılığında çok az besin değeri sağlarlar. Ayrıca çocuğun kendisini uzun süre tok hissetmesini sağlayarak sağlıklı yiyecekleri tüketmesini de engelleyebilirler.
• Yemeklere ailece oturunuz. Çocuğunuzu televizyon ya da bilgisayar başında yemek yemekten vazgeçirin. Çünkü ekran başındaki çocuk daha hızlı yer ve ne kadar fazla yediğini de fark edemez.
• Dışarıda, özellikle de fast-food restoranlarda akşam yemeği yemeyi sınırlayın. Çünkü önünüze gelen menü seçeneklerinin çoğunda yağ ve kalori oranı yüksektir.

Fiziksel aktivite

Özellikle çocuklar için kilo vermenin en önemli anahtarı fiziksel faaliyette bulunmaktır. Fiziksel aktiviteler hem kalori yakar hem de kemiklerin ve kasların daha güçlü olmasını sağlar. Ayrıca çocukların gece iyi uyumasına ve gündüz daha dinç olmalarına da yardımcı olur.  Çocukluk döneminde kazanılan faydalı alışkanlıklar ergenlik döneminde de hormonal değişiklikler, hızlı büyüme ve sosyal etkilere rağmen sağlıklı kilonun korunmasına yardımcı olur. Aktif çocukların yetişkinlikte daha sıkı bir vücuda sahip olma olasılıkları daha yüksektir.

Çocuğunuzun aktivite düzeyini artırmak için:

• Bilgisayar ve TV karşısında geçirdiği süreyi günlük olarak en fazla 2 saat ile sınırlayın. Çocuğun aktivite düzeyini artırmanın etkili yollarından birisi,  her gün televizyon izlemek için verilen sınırlı sürede ısrarcı olmak ve çocuğu buna alıştırmaktır. Hareketsiz kalmaya neden olan bilgisayar ve telefon oyunları gibi faaliyetler de sınırlı olmalıdır. Çocuğun elektronik bir ekranı izlerken yemek yemesine izin verilmemelidir.

• Çocuğunuzun yetişkinler gibi bir egzersiz programı takip etmesi şart değildir. Önemli olan hareketli olmasını sağlamaktır.  Bu nedenle egzersizden ziyade etkinliklere ve oyunlara katılımını teşvik edin. Saklambaç, ip atlama gibi oyun etkinlikleri de kalori yakmasını sağlayabilir.

• Çocuğunuz yapmayı sevdiği faaliyetleri yapsın. Çocuğunuzun sanatsal eğimi varsa, yapraklardan kolaj yapmak için doğa yürüyüşüne çıkabilirsiniz. Tırmanmayı seviyorsa, en yakın semt ormanına spor salonu ya da tırmanma duvarına götürebilirsiniz. Okumayı seviyorsa beraber bir kütüphaneye gidebilirsiniz.

• Çocuğunuzun aktif olmasını istiyorsanız, kendiniz de aktif olmalısınız. Ailece beraber yapabileceğiniz aktiviteler bulun. Egzersizleri asla bir ceza ya da angaryaya dönüştürmeyin.

• Belli aralıklarla faaliyetleri değiştirin. Günlük ve haftalık olarak çocuğunuzun yaptığı faaliyetleri değiştirin. Bu çocuğun bıkmasını engelleyecektir. Örneğin, bir hafta bowlinge gittiyseniz diğer hafta yüzmeye götürebilirsiniz. Önemli olan aktif bir şeyler yapıyor olmasıdır.

İlaçlar

Orlistat (Xenical): Kilo verme amaçlı reçete edilen bu ilaç 12 yaşından büyük ergenler için kullanılır. Orlistat, bağırsaklarda yağ emilimini önler.

Reçeteli ilaçlar genellikle gençler için tavsiye edilmemektedir. Çünkü ilaçların uzun vadede hangi riskleri taşıdıkları bilinmemekle birlikte kilo verme konusundaki etkinlikleri de tartışma konusudur. Kilo verme ilaçları sağlıklı bir diyet ve egzersiz düzeninin yerini tutamaz.

Çocuğunuzun yüksek kolesterolü varsa büyük ihtimalle “statin” ilaçları verilecektir. Statinler kolesterol düzeylerinin düşürülmesini sağlar ancak bu ilaçların da uzun vadede hangi yan etkileri göstereceği belli değildir. Bu nedenle çocuk doktorunuzla konuşarak en iyi tedavi seçeneği hakkında beraber karar vermelisiniz.

Kilo verme ameliyatları

Kilo verme için uygulanan cerrahi girişimler, geleneksel yöntemlerle kilo veremeyen bazı ciddi obez gençler için güvenli ve etkili bir seçenek olabilir. Ancak, herhangi bir ameliyatta olduğu gibi bu ameliyatlarda da potansiyel riskler ve uzun vadeli komplikasyonlar mevcuttur. Ayrıca yapılan ameliyatların çocuğun gelecekteki büyüme ve gelişmesi üzerinde ne tür etkileri olacağı da kestirilememektedir.

Ergenlerde kilo kaybı ameliyatları nadir olarak yapılmaktadır. Çocuğun aşırı kilolarının yarattığı sağlık tehdidi ameliyat riskinden daha fazla ise ameliyat önerilir. Ameliyattan önce çocuk endokrinoloji uzmanı ve diğer doktorların bir araya gelip değerlendirme yapmaları sonucu ortak karar vermeleri önemlidir.

Taşıdığı risklere rağmen, kilo verme ameliyatlarından beklenen sonuç alınmayabilir. Uzun süreli olarak çocuğun kilo vereceğini garantilemez. Ayrıca sağlıklı beslenme ve düzenli fiziksel aktivite programlarının yerini de tutmaz.

EVDE YAPILABİLECEKLER NELERDİR?

İlaç kullanımı ve cerrahi müdahaleler 7 yaşın altındaki çocuklar ve üstündeki diğer çocuklar için de önerilmez. Bu yüzden çocuklardaki obezite için en iyi tedavi yöntemi yaşam tarzlarında olumlu değişiklikler yapmak olacaktır. Çocuğunuzun sağlıklı bir kiloya kavuşması için sağlıklı beslenmesini ve egzersizler yapmasını sağlamalısınız.

Sağlıklı beslenme

Hangi besinlerin alınacağına, pişirileceğine ve yeneceğine karar verenler ebeveynlerdir. Bu nedenle yapılacak küçük değişiklikler bile çocuğun sağlığında büyük fark yaratabilir. Sağlıklı beslenme için ebeveynlerin aşağıdaki önerilere dikkat etmeleri faydalı olacaktır:
• Yiyecek satın alırken, meyve ve sebzelerden yana tercihinizi yapın. Kurabiye, kraker ve hazır yemek gibi gıdalarda çoğunlukla şeker ve yağ oranı yüksek olmaktadır. Her zaman atıştırma için sağlıklı ürünleri hazır bulundurun ve besinleri bir ödül veya ceza olarak asla kullanmayınız.
• Meyve suyu gibi hazır içeceklerin tüketimini sınırlayınız. Bu içecekler yüksek kalori karşılığında çok az besin değeri sağlarlar. Ayrıca çocuğun kendisini uzun süre tok hissetmesini sağlayarak sağlıklı yiyecekleri tüketmesini de engelleyebilirler.
• Yemeklere ailece oturunuz. Çocuğunuzu televizyon ya da bilgisayar başında yemek yemekten vazgeçirin. Çünkü ekran başındaki çocuk daha hızlı yer ve ne kadar fazla yediğini de fark edemez.
• Dışarıda, özellikle de fast-food restoranlarda akşam yemeği yemeyi sınırlayın. Çünkü önünüze gelen menü seçeneklerinin çoğunda yağ ve kalori oranı yüksektir.

Fiziksel aktivite

Özellikle çocuklar için kilo vermenin en önemli anahtarı fiziksel faaliyette bulunmaktır. Fiziksel aktiviteler hem kalori yakar hem de kemiklerin ve kasların daha güçlü olmasını sağlar. Ayrıca çocukların gece iyi uyumasına ve gündüz daha dinç olmalarına da yardımcı olur.  Çocukluk döneminde kazanılan faydalı alışkanlıklar ergenlik döneminde de hormonal değişiklikler, hızlı büyüme ve sosyal etkilere rağmen sağlıklı kilonun korunmasına yardımcı olur. Aktif çocukların yetişkinlikte daha sıkı bir vücuda sahip olma olasılıkları daha yüksektir.

Çocuğunuzun aktivite düzeyini artırmak için:

• Bilgisayar ve TV karşısında geçirdiği süreyi günlük olarak en fazla 2 saat ile sınırlayın. Çocuğun aktivite düzeyini artırmanın etkili yollarından birisi,  her gün televizyon izlemek için verilen sınırlı sürede ısrarcı olmak ve çocuğu buna alıştırmaktır. Hareketsiz kalmaya neden olan bilgisayar ve telefon oyunları gibi faaliyetler de sınırlı olmalıdır. Çocuğun elektronik bir ekranı izlerken yemek yemesine izin verilmemelidir.

• Çocuğunuzun yetişkinler gibi bir egzersiz programı takip etmesi şart değildir. Önemli olan hareketli olmasını sağlamaktır.  Bu nedenle egzersizden ziyade etkinliklere ve oyunlara katılımını teşvik edin. Saklambaç, ip atlama gibi oyun etkinlikleri de kalori yakmasını sağlayabilir.

• Çocuğunuz yapmayı sevdiği faaliyetleri yapsın. Çocuğunuzun sanatsal eğimi varsa, yapraklardan kolaj yapmak için doğa yürüyüşüne çıkabilirsiniz. Tırmanmayı seviyorsa, en yakın semt ormanına spor salonu ya da tırmanma duvarına götürebilirsiniz. Okumayı seviyorsa beraber bir kütüphaneye gidebilirsiniz.

• Çocuğunuzun aktif olmasını istiyorsanız, kendiniz de aktif olmalısınız. Ailece beraber yapabileceğiniz aktiviteler bulun. Egzersizleri asla bir ceza ya da angaryaya dönüştürmeyin.

• Belli aralıklarla faaliyetleri değiştirin. Günlük ve haftalık olarak çocuğunuzun yaptığı faaliyetleri değiştirin. Bu çocuğun bıkmasını engelleyecektir. Örneğin, bir hafta bowlinge gittiyseniz diğer hafta yüzmeye götürebilirsiniz. Önemli olan aktif bir şeyler yapıyor olmasıdır.

Sponsorlu Bağşantılar


KONU HAKKINDA YAPILMIŞ YORUMLAR
Bu Konu Hakkındaki Düşüncelerinizi Yazın



.: Sitemizden Seçme Konu Başlıkları :.
Bebeğin Duyması
Gebeliğin 22. Haftası
Gebeliğin 15. Haftası
Burun Tıkanıklığı
Bebeklerde Beyin Felci
Kordosentez
.: Sitemizde En Son Yayınlananlar :.
Kanal D Doktorum Programı

Program Kanal D de Hafta içi Her gün Saat 09.00 Da yayınlanmaktadır. Programın sunucuları Dr. Aytuğ KOLANKAYA ve Zahide YETİŞ'dir.

ENDER SARAÇ’LA SAĞLIKLI GÜNLER

“ENDER SARAÇ’LA SAĞLIKLI GÜNLER” hafta içi her sabah saat 10.45’de Canlı Yayın ile Kanaltürk Ekranında siz değerli izleyicilerini bekliyor

Zahide İle Yetiş Hayata Programı

Atv de yayınlanan programda Zahide YETİŞ konuklarının sorunlarına çareler buluyor. Aynı zamanda dini konuların da açıklığa kavuşturulduğu programda sağlık, sosyal hayat, psikoloji gibi konular işlenmektedir.