DEMİR MİNERALİ

Vücutta hemoglobin (kırmızı kan hücresi), miyoglobin (kas pigmenti) ve enzim üretimi için gereklidir. Vücuttaki demirin sadece yüzde 8’i kan damarlarından gelir. Demir bir çok enzim için hayati bir bileşendir.

Hastalıklara direnci azaltır, yorgunluğu azaltır ve kanın kırmızı hücrelerinin oksijenlenmesini sağlar.Demir vücutta büyümeye yardım eder, yorgunluğa karşı ve hastalıklardan korunmada kullanılır. Özellikle kadınlar için daha önemlidir. Çünkü kadınlar 1 ay içinde erkeklerin kaybettiklerinden 2 kat daha çok miktarda demir kaybederler. Bugün demir, kadınlarda eksikliği en çok görülen mineraldir. Ayrıca demir, vücuttaki B grubu vitaminlerinin kullanımını artırır.

Sponsorlu Bağlantılar

Demir eksikliği:Azlığı anemi, konsantrasyon azlığı, kırılgan saçlar, uyku hali, kırılgan kemikler, sinirlilik, şişmanlık, azalan fiziksel kapasite ve azalan bağışıklık fonksiyonlarına sebep olur.

Demir hangi yiyeceklerde bulunur:

  • Maden suları
  • badem
  • avokado
  • fasulye
  • kırmızı pancar
  • pancar
  • mısır gevreği
  • hurma
  • yeşil yapraklı sebzeler
  • ciğer
  • Lima fasulyesi
  • böbrek
  • et
  • yumurta
  • balık
  • fındık
  • midye
  • şeftali
  • armut
  • piliç
  • kabak
  • kuru üzüm
  • pirinç
  • kahve
  • tahıl
  • istiridye

Sponsorlu Bağlantılar

KONU HAKKINDA YAPILMIŞ YORUMLAR
    Sağlık

    merhaba adim deniz.ogrenmek istedigim bir konu var 3 ay once yogun sac dokulmesi nedeniyle doktora basvurdum ve demir eksikligi cikti bunun icin 3 ay tablet kullandim demir eksikliginde nekadar sureyle ilac kullanilmali fazla kullanilmasinin herhangi bir zarari varmidir varsa nelerdir
    ilginize tesekkurler

    Sağlık

    merhaba ben yeliz yazınızı okudukdan sonra kanımda olan pırtılaşmama sorunu acaba demir eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir mi?

    Sağlık

    öncelikle bu iş için visch süper ben denedim ve işe çok yarıyor tavsiye ederim gerisi boşş

Bu Konu Hakkındaki Düşüncelerinizi Yazın



.: Sitemizden Seçme Konu Başlıkları :.
Arı Poleni Neye İyi Gelir
Göz Sağlığına Ne İyi Gelir
K vitamini
Lastik Göbek Nedir? Nasıl Eritilir?
Kanser Olmamak İçin Nasıl Beslenmeli
Sığır Jelatini Nedir ve Faydaları
.: Sitemizde En Son Yayınlananlar :.
Kanal D Doktorum Programı

Program Kanal D de Hafta içi Her gün Saat 09.00 Da yayınlanmaktadır. Programın sunucuları Dr. Aytuğ KOLANKAYA ve Zahide YETİŞ'dir.

ENDER SARAÇ’LA SAĞLIKLI GÜNLER

“ENDER SARAÇ’LA SAĞLIKLI GÜNLER” hafta içi her sabah saat 10.45’de Canlı Yayın ile Kanaltürk Ekranında siz değerli izleyicilerini bekliyor

Zahide İle Yetiş Hayata Programı

Atv de yayınlanan programda Zahide YETİŞ konuklarının sorunlarına çareler buluyor. Aynı zamanda dini konuların da açıklığa kavuşturulduğu programda sağlık, sosyal hayat, psikoloji gibi konular işlenmektedir.