Sitede Arama Yapayım
Diğer Konulara Bakayım
Son Yayınlananlar Nelerdir?
Yorumları Okumak İsterim

Dr.Deluz Diyeti ve Çorbaları

Meyve ve sebzelerin içerisinde bulunan vitaminlerden ve minerallerden maksimum derecede yararlanmak için çeşitli yöntemler vardır. Kimi diyet yapan kişiler sebzeleri mümkün olduğunca az pişirerek besin öğelerini korumaya çalışırken kimi kişiler de çeşitli çorbalar hazırlayarak bu değerleri korumaya çalışır. Dr.Deluz Diyeti son günlerde popüler olmuş zayıflama programlarından bir tanesidir. Kitap olarak yayınlanan bu diyet içerisinde yer alan çorbalar çok lezzetli olmasa da kilo vermek isteyenlerin oldukça işine yaracaktır.

Sponsorlu Bağlantılar

Sebzeler topraktan çıkarıldığı an zamanla içerisindeki mineral ve vitaminleri kaybetmeye başlar. Bu yüzden mümkün olduğunca sebzeleri taze bir şekilde tüketmek önemlidir. Sebzeleri püre şekline getirerek veya blenderdan geçirerek ufak ufak parçalara ayırarak hazırlanan çorbalar besin miktarı bakımından oldukça zengindir.

Dr.Deluz Diyeti’nde yer alan çorbalar alışık olduğunuz lezzetten ne yazık ki oldukça uzaktır. Çünkü Deluz’a göre çorbalara asıl lezzet veren beyaz un, pirinç, şeker, et, tereyağı, tuz ve krema gibi malzemelerin yer almaması kilo vermek için oldukça önemli bir ayrıntıdır. Bu malzemeleri çıkardığınız zaman çorbaların tadı ilk başlarda çok hoş gelmese de zamanla alışacak ve kilo vermeye başladığınız zaman bir daha vazgeçemeyeceksiniz. Hazırlayacağınız çorbalar içerisine dilerseniz soğan, maydanoz ve sarımsak ilave edebilirsiniz. İşte Dr.Deluz’un Diyet Çorbaları;

– Dr.Deluz Brokoli Çorbası (2 Porsiyon)

Gerekli Malzemeler: 1.5 litre su, lezzet vermesi amacıyla keklik otu, bir sap maydanoz, bir diş sarımsak, bir kase kıyılmış karnabar, iki kase kıyılmış brokoli, bir kase ayıklanmış taze fasulye, bir kase doğranmış havuç

Sponsorlu Bağlantılar

Nasıl Yapılır? İlk olarak maydanoz, sarımsak, iki fincan su, keklik otu ve karnabaharı yumuşak kıvama gelene kadar yüksek ateş üzerinde pişirin. Ardından pişirmiş olduğunuz bu karışımı krema haline gelene kadar mikserden geçirin. Krema haline geldiğinde bir kaba koyun ve kenarda bekletin. Başka bir tencereye dört fincan su, havuç, taze fasulye, brokoli ve bir miktar baharatı sebzeler yumuşak kıvama gelene kadar pişirin ve bu çorbanın dörtte birini mikserden geçirin ve geri kalanıyla karıştırın. Hazırlamış olduğunuz çorbanın üzerine daha önceden krema haline getirdiğiniz sosu ilave edin. Kaselere koyarak iki kişilik brokoli çorbanız hazır.

– Dr.Deluz Ispanak Çorbası (2 Porsiyon)

Gerekli Malzemeler: 1.5 litre su, iki diş sarımsak, yarım santim taze zencefil, bir kase yeşillik, üç kase taze ıspanak, yarım kase taze fasulye, bir çay kaşığı acı biber sosu

Nasıl Yapılır? İlk olarak bir tencere içerisine suyu, taze zencefili ve sarımsağı koyun. Ardından bunların üzerine doğranmış olan sebzeleri ilave edin. Tüm ilave ettiğiniz sebzeler yumuşak bir kıvama gelene kadar yüksek ateşte pişirin. Çorbanın çeyreğini mikserden geçirin ve üzerine biber sosunu ilave edin. Püre kıvamına gelen çorbayı kaselere koyarak servis edebilirsiniz.

– Dr.Deluz Kara Lahana Çorbası (2 Porsiyon)

Gerekli Malzemeler: 1.5 Litre su, yarım kase taze fasulye, üç kase taze kara lahana, dört diş sarımsak, bir sap kereviz, bir kaşık baharat, bir tutam kırmızı biber, bir kaşık taze maydanoz ve iki tutam arnavut biberi

Nasıl Yapılır? İlk olarak doğranmış olan sebzeleri ve baharatları bir tencereye koyun, üzerine 1.5 litre su ilave edin. Sebzeler tencerenin içerisinde yumuşak bir kıvama gelene kadar yüksek ateşte kaynatın. Son olarak püre kıvamına gelene kadar mikserden geçirin ve kaselere koyarak servis edin.

– Dr.Deluz Taze Fasulye Çorbası (2 Porsiyon)

Gerekli Malzemeler: 1.5 litre su, bir kase ıspanak ve kara lahana karışımı, yarım kase doğranmış havuç, bir sap kereviz, iki kase taze fasulye, dört diş sarımsak, yarım çay kaşığı arnavut biberi, bir kaşık taze keklik otu, fesleğen ve biberiye karışımı, bir tane defne yaprağı

Nasıl Yapılır? Yukarıda saydığımız bütün malzemeleri ölçülerine dikkat ederek bir tencerenin içerisine yerleştirin ve sebzeler yumuşayana kadar yüksek ateşte pişirin. Ardından püre kıvamına gelene kadar mikserden geçirin ve servise hazır hale getirin. Eğer hazırlamış olduğunuz çorbanın tadı aşırı baharatlı gelirse üzerine bir miktar daha su ilave edebilirsiniz.

– Dr.Deluz Körili Sebze Çorbası (2 Porsiyon)

Gerekli Malzemeler: 1.5 litre su, bir çay kaşığı köri, bir kase doğranmış taze havuç, bir kase yeşillik, bir kase kabak, bir kase taze fasulye, bir tane yeşil soğan, dört diş doğranmış sarımsak, bir çay kaşığı zerdeçal, bir çay kaşığı tarçın, zencefil ve hindistancevizi tozu

Nasıl Yapılır? Büyük bir tencerenin içerisine bütün malzemeleri ölçülerine dikkat ederek koyun ve üzerine suyu ilave edin. Koyduğunuz sebzeler yumuşak bir kıvam alana kadar yüksek ateşte pişirin ve ardından çorbayı tadın. Eğer lezzeti aşırı baharatlı geliyorsa üzerine bir miktar daha su ilave edebilirsiniz. Son olarak hazırladığınız çorbayı püre haline getirene kadar mikserde karıştırın ve kaselere koyarak servis edin.

Sponsorlu Bağşantılar


KONU HAKKINDA YAPILMIŞ YORUMLAR
Bu Konu Hakkındaki Düşüncelerinizi Yazın



.: Sitemizden Seçme Konu Başlıkları :.
Ramazanda kilo vermek
seda sayan zayıflama
Vücudu Her Zaman Sağlıklı ve Dinç Tutmak Gerekir
Bir türlü kilo veremiyorum
Mucize zayıflama ilacı Lorcaseri
Zayıflama Yöntemleri ve Zayıflama Çayları
.: Sitemizde En Son Yayınlananlar :.
Kanal D Doktorum Programı

Program Kanal D de Hafta içi Her gün Saat 09.00 Da yayınlanmaktadır. Programın sunucuları Dr. Aytuğ KOLANKAYA ve Zahide YETİŞ'dir.

ENDER SARAÇ’LA SAĞLIKLI GÜNLER

“ENDER SARAÇ’LA SAĞLIKLI GÜNLER” hafta içi her sabah saat 10.45’de Canlı Yayın ile Kanaltürk Ekranında siz değerli izleyicilerini bekliyor

Zahide İle Yetiş Hayata Programı

Atv de yayınlanan programda Zahide YETİŞ konuklarının sorunlarına çareler buluyor. Aynı zamanda dini konuların da açıklığa kavuşturulduğu programda sağlık, sosyal hayat, psikoloji gibi konular işlenmektedir.