HER YAZ ZAYIFLAMAKLA UĞRAŞMAYIN… ÖMÜR BOYU ZAYIF KALIN!
5 MİLYONDAN FAZLA FRANSIZ KADINI BU DİYETLE ZAYIFLADI!
SPOR YAPMADAN; SINIRSIZ ET, TAVUK VE BALIK YİYEREK; STRESE GİRMEDEN KİLO VERECEKSİNİZ!
MUCİZEVİ DİYET ARTIK TÜRKÇE…

“Daima formda kalmak ister misiniz? Perşembe günleri hariç, istediğinizi yiyebilirsiniz.”
-The Daily Mail

“Yeni trend! Jennifer Lopez doğum sonrasında kilolarını bu diyet sayesinde verdi.”
-Marie Claire

Sponsorlu Bağlantılar

“Bu yeni diyet ünlülerin dünyasına fırtına gibi girdi.”
-Elle

“Bütün Fransa’da kadınlar birbirlerine Pierre Dukan ismini fısıldıyor… Kilolarından kurtulan Fransız kadınlarının güvendikleri tek diyet.”
-Grazia

dukan diyeti kitabında herkes kendi durumuna uyan çözümler bulacak!

Yalnızca forma girmek için birkaç kilo vermeyi isteyen genç kadınlardan, ciddi obezite vakalarına, menopoz ya da ergenlik sorunları nedeniyle kilo alanlara kadar herkese sesleniyoruz: Bu kitap sizin için yazıldı!

Bu pratik zayıflama kılavuzu, içerdiği değerli somut önerilerin yanında, kulağınıza küpe etmeniz gereken özet bilgiler ve zayıflama sürecini keyifli hale getirecek yemek tarifleri ile menüler sunduğundan, kilo fazlası olanların yüzlerini güldürecek en sevdikleri dostları olmaya aday!

35 YILLIK KLİNİK DENEYİMİN ÜRÜNÜ… FRANSA’DA VE 20 ÜLKEDE MUCİZELER YARATAN KİTAP

ORTALAMA Fiyatı: 19,00 TL.
Kitapyurdunda Fiyatı: 13,30 TL.
Tedarik süresi yaklaşık 1 gün Kazanacağınız puan: 26
Türkçeye Çeviren: Zeynep Kumruluoğlu
Yayın Yılı: 2010
320 sayfa
3. Hm. Kağıt
13,5×21 cm
Karton Kapak
ISBN:6054263738
Dili: TÜRKÇE

Sponsorlu Bağlantılar

KONU HAKKINDA YAPILMIŞ YORUMLAR
    riva

    senacım seni gördüm şok oldum bu kadar kısa sürede 10 kg vermişsin senin gibi kararlı olmak gerekiyor herşeyden önce.biz bugün ailece karar verdik.yarın sabah başlıyoruz.herkese kolay gelsin.

    fadime

    atak avrem 5. günün sonunda bitti. toplam 2,6 kilo vermişim bu diyet sabır işi ve çok inceldim hissediyorum süpersin ya okuldaki öğretmenlerede anlatıyorum bu diyeti inanmıyorlar bugün 2. evreye geçiyorum
    kitapta tüm sorular var kitapsız bu diyete başlamayın derim süper motive ediyo

    Saba

    Merhaba arkadaşlar ben atak dönemindeyim ve 5. günüm yarın son günüm bu süre zarfında toplamda 3.5 kilo verdim.Ve uzun bir seyir dönemi başlıyor benim için.Tatlı isteğime dur diyebiliyorum ekmeksiz karnım doymazken ekmeğin yokluğunu bile hissetmiyorum evet bazen avıkıyorum ama ligt yoğurtlarla sütlerle ya da tavsiyem bitki çaylarıyla bunu bastırabiliyorum.toplamda 25 kilo vermem gerekiyor.Ve kilo verdikçe daha da mutlu hissediyorum kendimi.İlk önce kafanızda bazı şeyleri başlatmalısınız ki sonrası gelsin.Bu arada 1 saat kadar dans ediyorum atak evresinde yoğun spor yapmak sorun yaratacağı için bunu uyguluyorum ve gerçekten günde 20 dakika yürüyüşle kendinizi çok daha rahat hissediyorsunuz.Kaçamaksız geçirilen bir atak evresinin sonunda seyir evresi başlıcak benim için.Aynı kararlılıkla devam edeceğim.Ve sizleri ara ara da olsa bu durumdan haberdar edeceğim.Motivasyon çok önemli birşey bunu da bu diyeti uygularken gördüm.

    sevgi

    gerçekten hem kolay hem zor bir diyet. Kolay olan aç kalmıyorsun zor olan ekmek,meyve,sebze bunları atak devresinde arıyorsun.Ben 5 gün atak yaptım 2 kiloyu bu evrede verdim.1 kilo da ikinci evrede verdim.Ama maalesef 12. günde diyetin dışına çıktım şimdi atak devresini yeniden deniyeceğim.Bana mantıklı geliyor isteyenlere tavsiye ederim.

    gulen

    arkadaşlar öncelikle kitabını alın ve okuyun.Çok güzel anlatmış.10 kğ ve aşağısını vermek isteyenler 3 gün atak dönemi uyguluyor.10-20 arası fazla varsa 5 gün.daha sonra 1+1 dönemi yani birgün saf protein birgün protein +sebze.benim 10 kğ fazlam var.3 gündü ama ben 4 gün atak uyguladım.bugün 5.günüm ve seyir dönemine geçtim.protein +sebzeyle başladım.kahvaltımda yeşillikler(marul,biber,domates,salatalık)yumurta(taze nane,kekik,maydanozla karıştırıp)peynir,dana jambon bir dilimde yulaf kepegiyle yaptığım kek vardı.çok güzel doydum.kahvaltımı geç yaptığım için ikindi gibi bir light meyveli yoğur yiyicem.akşamada mantarlı soslu tavuk.kitapta dukanın verdiği yağsız özel soslar var.diyete tat katan.tabi bunun yanında şekersiz soğuk sıcak tüm içecekler serbest.günde toplamda 1.5 -2lt su.seyir döneminde de hiç yağ kullanmıyoruz.güçlendirmede çok az kullanmaya başlıyoruz.bende daha başındayım ama inanın yağsızda çok lezzetli yenebiliyormuş.bu 2 dönemde kesinlikle yağ kullanmayın.başarılar

    sıla

    senii anlıyorumm nesrin :) bak şimdii hep aklınaa şunu getir.. kendını 62 kıloda hayal et kıyafetlerınınn güzel olusunu hiçbir yerinin çıkmayısını.. bırazcıkk sabır et.. canın cok tatlı cektığınde direkt meyveli yoğurt al ve onu ye..ben de ilk başlarda öyleydim cnm cok tatlı cekıyodu kendı kendıme 1 hafta daha sabır et diye diye gecrdım zamanları cnm cok tatlı cektığnde form bıskuvıden aldım yedım ama sonrasında tekrar proteın aldım.. sabahlarrı yumurta yulaf ve bıraz sütü cırp ve cok mınk yağla kızart arkalı önlü.. acıktığında yoğurdu tatlandr ye acıktığında sütlü kahve ıc.. akşamlarıda ızgara tavuk yada et ye yanında su ıc zaten 3 gün böle bi yap sonrasnda canın tatlı ıstemıcek bıraz hayal et sabırlı olunuo elbette…

    keziban

    merhabalar..ben 24. günümdeyim,atak evresinde 2 kilo verdim herşey yolundaydı.65 kilo ile başladım 63 kiloya indim daha da kilo veremiyorum.düzenli olmasada haftada 5 gün yürüyüş ve egzersiz yapıyorum.bende de çok fazla kabızlık problemi oluyor.s+p günlerinde daha rahat ediyorum.halsizlik oldugunda da bol bol su içiyorum.vücudumun her yerini ölçmüştüm 15 cm lik bir incelme oldu ama 24 günde 2 kilo verebildim motivasyonum çok düşmüştü ama yazıları okuyunca anladımki benim durumumda olanlar oldukça fazla ….45 gün sonra düğünüm var mutlaka bu kilolarımdan mkurtulmam gerek :(
    kaçamak da yapmıyorum…çözüm önerisi olan varsa lütfen yazsınnnnnnnnnnnnnnnn

    ela

    Atak evresinde 4. günüm . Kaçamak yapmadım. İki gün yürüyüş yaptım. Ama sadece bir kilo verdim. Toplamda hedefim 10 kilo verebilmek.Çoğu kişi atak evresinde 2-3 kilo arası veriyor. Benim vücudum direnç mi gösteriyor diye düşünmeye başladım. Yorumlarını beklerim:))

Bu Konu Hakkındaki Düşüncelerinizi Yazın



.: Sitemizden Seçme Konu Başlıkları :.
Kış egzersizleri
soğuk lazer ile kilo verme
şeker düşürücü çay tarifi
şifalı otlarla zayıflama
nar suyu zayıflatırmı
Fazla kilolardan nasıl kurtulurum
.: Sitemizde En Son Yayınlananlar :.
Kanal D Doktorum Programı

Program Kanal D de Hafta içi Her gün Saat 09.00 Da yayınlanmaktadır. Programın sunucuları Dr. Aytuğ KOLANKAYA ve Zahide YETİŞ'dir.

ENDER SARAÇ’LA SAĞLIKLI GÜNLER

“ENDER SARAÇ’LA SAĞLIKLI GÜNLER” hafta içi her sabah saat 10.45’de Canlı Yayın ile Kanaltürk Ekranında siz değerli izleyicilerini bekliyor

Zahide İle Yetiş Hayata Programı

Atv de yayınlanan programda Zahide YETİŞ konuklarının sorunlarına çareler buluyor. Aynı zamanda dini konuların da açıklığa kavuşturulduğu programda sağlık, sosyal hayat, psikoloji gibi konular işlenmektedir.