Metabolizmayı hızlandıran tarçın ile yoğurdu karıştırarak ye.

Bol bol kahkaha at. Günde 10-15 dakika kahkaha atmak 280 kalori yakmayı sağlıyor.

Kalsiyum desteği al.

Arkadaşlarınla birlikte spor yap.

Her öğünde soya sosunu eksik etme.

Stresten uzak dur. Böylece daha az yemek yersin.

Sponsorlu Bağlantılar

Spor yaparken müzik dinle.

Kırmızı biber ye. Kırmızı biber metabolizmanı yüzde 25 oranında hızlandırıyor.

Yemek yerken televizyon izleme.

Yemekten sonra 15 dakika şekersiz çiklet çiğne.

Ispanak ye.

Öğle yemeği için iş yerinden dışarı çık.

Yeşil çay iç.

Ananas ye.

Mangalda et ye.

Yemekten önce elma ye.

Salatana zeytinyağı ekle.

Nar ye.

Öğünleri en fazla 3 saat arayla ye.

Diğer peynirlerden yüzde 40 oranında az kalori içeren keçi peynirini tercih et.

Oturarak yemek ye.

Enerji içeceklerinden uzak dur.

Yemeği tek başına yeme.

Sabah kalkınca spor yap.

Kırmızı et tüket.

Her öğün arası bir dilim tavuk ye. Hem sizi tok tutacak hem de sadece 250 kalori olduğu için kilo almanızı engelleyecektir.

Yemekleri küçük lokmalar halinde ye.

Salata ve soslara sirke ekle.

Sponsorlu Bağlantılar

KONU HAKKINDA YAPILMIŞ YORUMLAR
Bu Konu Hakkındaki Düşüncelerinizi Yazın



.: Sitemizden Seçme Konu Başlıkları :.
Psikolojik Kilo Alma Problemi
Beyaz leblebi ile zayıflama
Zayıflamaya Yardımcı Egzersizler Nasıl Yapılmalı
Ergenlerde Kilo Verme
Bitki Çayları Özellikle Kışın Tüketilebilir
Çilek zayıflatırmı
.: Sitemizde En Son Yayınlananlar :.
Kanal D Doktorum Programı

Program Kanal D de Hafta içi Her gün Saat 09.00 Da yayınlanmaktadır. Programın sunucuları Dr. Aytuğ KOLANKAYA ve Zahide YETİŞ'dir.

ENDER SARAÇ’LA SAĞLIKLI GÜNLER

“ENDER SARAÇ’LA SAĞLIKLI GÜNLER” hafta içi her sabah saat 10.45’de Canlı Yayın ile Kanaltürk Ekranında siz değerli izleyicilerini bekliyor

Zahide İle Yetiş Hayata Programı

Atv de yayınlanan programda Zahide YETİŞ konuklarının sorunlarına çareler buluyor. Aynı zamanda dini konuların da açıklığa kavuşturulduğu programda sağlık, sosyal hayat, psikoloji gibi konular işlenmektedir.