Sponsorlu Bağlantılar

'Spor' Kategorisinden Yazılar
Salı, Temmuz 14th, 2015

BİSİKLET SÜREREK  KİLO VERME Bisiklet kullanarak kilo verme oldukça iyi bir yöntemdir ve diğer fitness programlarına göre daha az zorlanırsınız. Diğer bir avantajınız da zaten bisiklet kullanmayı biliyor olmanızdır. Ayrıca eğlenceli ve herkes için ulaşılabilir bir spordur. Yaş sınırı olmadan herkes rahatça yapabilir. Düzenli olarak kullandığınızda kalp sağlığınız da artacaktır. BÖLÜM 1: GEREKLİ EŞYALARI SEÇME […]

Pazar, Temmuz 12th, 2015

KALÇADAKİ YAĞLARDAN KURTULMANIN YOLLARI Vücuttaki fazla yağlar genellikle kalça ve basen kısmında depolanır. Özellikle bayanlar bu yağlardan çok şikâyet ederler. Fazla yağlarınız varsa ve bu yağlardan kurtulmak istiyorsanız bu makale tam size göre. Öncelikle yapmanız gereken diyet ve egzersizi birleştirmektir. Kardiyovasküler ve güçlenlendirme egzersizlerini uyguladığınız diyetle birleştirin. 1. Metot: Kalorileri azaltmak için yapılması gerekenler 1- […]

Cumartesi, Mayıs 9th, 2015

DİYET VE EGZERSİZ ARASINDAKİ DENGE  NASIL OLMALI 5. vücudunuza bol miktarda besin ve protein sağlar; şeker, yağ ve kolesterolü ise sınırlar. Bu şekilde sizi besleyen bir diyet, size düzenli ve kapsamlı bir egzersiz rejimini korumak için gerekli yakıtı ve enerjiyi sağlayacaktır. İşte size diyet ve egzersizi nasıl dengeleyeceğinize yardımcı olacak birkaç ipucu: 1. Bir uzman yardımıyla […]

Çarşamba, Nisan 15th, 2015

KOLAYCA KİLO VERME VE KAS YAPMA Kilo vermeyi ve aynı zamanda kas yapmayı kolaylaştırmak için üç önemli faktöre dikkat etmelisiniz: Diyet, kardiyo egzersiz ve ağırlık çalışma. Bunları yapmak sıkı çalışmayı ve istikrarlı olmayı gerektirecektir fakat sonucu gördüğünüzde bunlara değdiğini düşüneceksiniz. İstediğiniz vücuda kavuşmak için işinize yarayabilecek bazı ipuçları şunlardır: Yöntem 1: Diyetinize Önem Verin Daha […]

Pazartesi, Mayıs 26th, 2014

DİZDE KIKIRDAK YIRTILMASI BELİRTİLERİ Diz eklemi vücudumuzun en önemli eklemlerinde biridir ve vücudun yükünün büyük çoğunluğun bu kısma binmesi onu yaralanmalara karşı daha yatkın hale getirmektedir. Özellikle başlama – durma şeklinde yapılan zıplama, koşma yada bükülmeyi içeren egzersizler, diz için yaralanmanın başlangıcını oluşturabilir. Günlük olarak çok fazla kullanılan bu eklem, ısınmadan yapılan hareketler yada halı […]

Çarşamba, Nisan 23rd, 2014

5 DAKİKADA METABOLİZMANIZI ARTIRIN Metabolizma, vücuttaki üretim ve yıkım tepkimelerine verilen isimdir. Her kişinin metabolizma hızı değişmekle birlikte, genelde durağan hayatı olan ve yaşlılarda metabolizma yavaştır. Metabolizma hızının artırılması enerji düzeyinin artırılması anlamına gelir. Bu da kişiye hem bedenen hem de ruhen sağlık olarak yansır. Metabolizma hızına kişinin yediği sağlıklı gıdalar ve yaptığı fiziksel aktiviteler […]

Cumartesi, Ağustos 31st, 2013

AYAK VE AYAK BİLEĞİ KIRIKLARI Ayak ve ayak bileklerinde kırık yaşanması sıkça karşılaşılan yaralanmalardan biridir. Trafik kazası ya da yürürken hafif şekilde bileğin burkulması gibi nedenlerle kırıklar oluşabilmektedir. Kırığın yerine ve şiddetine göre ciddiyeti değişir. Kemik içindeki kırıklar olduğu gibi cildi yırtarak dışarı çıkan kırıklar da oluşmaktadır. Uygulanacak tedavi seçenekleri kırığın yeri ve şiddetine göre […]

Çarşamba, Kasım 2nd, 2011

Uzmanlar günlük hayatın temposunun arasında biraz vakit ayırıp yaptığımız “sadece yürüme” nin faydalarını saymakla bitiremiyor. Bakın bu mucizevi hareket nelere iyi geliyormuş. Yürüdüğümüzde kan akışı hızlanır. Hızlı akan kan, kan damarlarını genişletir. Bu sayede vücuttaki dolaşımda hızlanır. Vücutta ki kalp, beyin ve damar rahatsızlıkları oluşma riski de azalır. Vücuda güç kazandırır. Kalp kaslarıyla birlikte vücut […]

Cuma, Mayıs 27th, 2011

Evde rahatlıkla yapabileceğiniz birkaç egzersiz hareketi ile formunuzu rahatlıkla koruyabilir eğer evden çıkamıyorsanız veya iş yerinde takılıp kaldıysanız bu zayıflama hareketleri tam da ihtiyacınız olan şey olabilir. En iyi sporcuların bile evde yaptıkları birçok egzersiz vardır, inanın. Özellikle basen sıkılaştırma, kalça ve bacak yağlarını eritmek için neler yapabiliriz,  zayıflama hareketleri için izlemenizi istediğim bir video […]

Pazartesi, Haziran 28th, 2010

Sağlıklı bir yaşam için spor yapanlarda, yüksek hava sıcaklıklarının gözetilmemesi halinde kas kramplarından ölümle sonuçlanabilecek ısı felcine kadar çeşitli rahatsızlıkların ortaya çıkabileceği bildirildi. Uludağ Üniversitesi (UÜ) Tıp Fakültesi Spor Hekimliği Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Hakan Gür, günlük aktiviteler sırasında harcanan enerjinin yüzde 20-30’unun çalışan kas ve organlar tarafından kullanıldığını, yüzde 70-80’inin ısı enerjisine […]

Sponsorlu Bağlantılar


.: Sitemizden Seçme Konu Başlıkları :.
spor yaparken nelere dikkat etmeliyiz
Ayak ve Ayak Bileği Kırıkları
Yürüyüş yapmanın faydaları
Kalçadaki Yağlardan Kurtulmanın Yolları
Dizde Kıkırdak Yırtılması Belirtileri
5 DAKİKADA METABOLİZMANIZI ARTIRIN
.: Sitemizde En Son Yayınlananlar :.
Kanal D Doktorum Programı

Program Kanal D de Hafta içi Her gün Saat 09.00 Da yayınlanmaktadır. Programın sunucuları Dr. Aytuğ KOLANKAYA ve Zahide YETİŞ'dir.

ENDER SARAÇ’LA SAĞLIKLI GÜNLER

“ENDER SARAÇ’LA SAĞLIKLI GÜNLER” hafta içi her sabah saat 10.45’de Canlı Yayın ile Kanaltürk Ekranında siz değerli izleyicilerini bekliyor

Zahide İle Yetiş Hayata Programı

Atv de yayınlanan programda Zahide YETİŞ konuklarının sorunlarına çareler buluyor. Aynı zamanda dini konuların da açıklığa kavuşturulduğu programda sağlık, sosyal hayat, psikoloji gibi konular işlenmektedir.