Sponsorlu Bağlantılar

GİZLİ ŞEKER BELİRTİLERİ NELERDİR? NASIL ÖNLENEBİLİR?
gizli şeker belirtileriAslında toplumda, şeker hastalığına göre yaygın olarak görülmekte olan gizli şeker, sessiz bir şekilde ilerlemekte, önlemi alınmadığında bilinen şeker hastalığına dönüşebilmektedir. Açlık kan şekerinin ölçtürülmesi ile tespit edilen gizli şeker, vücutta bazı hastalıkları da beraberinde getirmektedir.

Açlık kan şekeri normal değeri olan 100mg/dl ‘ daha üst seviye olan 100-126 mg/dl çıkması büyük oranda gizli şeker olduğunuzun kapsama alanıdır.

NASIL ÖNLENEBİLİR?

Hızla gelişen teknolojinin oluşturduğu hareketsiz zamanlar, otomobilin günlük yaşamımıza girmesi, egzersizin azalması, fastfood’ un yayılması hem obezitenin, hem de gizli şeker ve diyabetin gelişimini hızlandırdı. Bunlardan da anlaşılıyor ki hareket gizli şekerin üstesinden gelmek için hareket ve ideal kilonuza sahip olmanız şart. Yemeği günde iki öğüne düşürmek de yerinde bir karar olacaktır. Bütün bunlara ilaveten sigara ve alkolün bırakılması da gizli şeker oluşma riskini ciddi oranda azaltmaktadır.

Sponsorlu Bağlantılar

Gizli şekeriniz varsa, anında kana geçebilecek olan karbonhidratlı örneğin, şekerleme, meyve, simit, beyaz ekmek, kola gibi gıdalardan kaçınılmalıdır Ara öğünlerde emilimi yavaş olan kepek, çavdar, yulaf, tam buğday ekmeği gibi veya bunlardan hazırlanmış gıdalar yenilmelidir. Ana öğünlerde ise, aşırı yağlı ve kolesterolü yükselten gıdalardan kaçınılmalıdır.

 GİZLİ ŞEKER OLMA İHTİMALİ OLAN DURUMLAR

  • Kişinin canının sürekli tatlı çekmesi(tatlı krizleri),
  • Açlığa dayanama,
  • Azalan konsantrasyon, horlama ve uyku bozuklukları,
  • Sabahları yorgun kalkma,
  • Hamilelikte kan şekerinin bozulması,
  • Son durumunuz itibari ile aşırı şişmanlama veya kilo verme,
  • Gündüz şekerleme yapma isteği, yemeklerden sonra uyku isteği,
  • Birdenbire hırçınlaşabilme,
  • Artan terlemeler, gece terlemeleri, başın terlemesi,
  • Halsizlikler, yorgunluklar, ruhsal durumda değişmeler,
  • Ailesel yatkınlık olması,
  • Çok su içme ve tuvalete gitme,
  • Ağız kuruması gibi belirtiler gizli şeker hastalığında şüphe uyandıran izlerdir.

SAĞLICAKLA KALIN Sponsorlu Bağlantılar

Yazıyı Arkadaşlarınıza önerin
Bu Yazıdan Sağlık Yorumları
Yazı Hakkında Bir Yorum Yapınız





Google Sayfamızı Beğenir misiniz?
.: Sitemizden Seçme Konu Başlıkları :.
DUDAK TİRYAKİLİĞİ: İÇİME ÇEKMİYORUM AVUNTUSU
ÇENE ALTINDA AĞRILI BEZE, ŞİŞLİK, KİTLE
Balık Yağı Mucizesi
Menisküs Yırtığı
Göbek Eriten Diyet
Ayak Bileği Neden Şişer?
.: Sitemizde En Son Yayınlananlar :.
Kanal D Doktorum Programı

Program Kanal D de Hafta içi Her gün Saat 09.00 Da yayınlanmaktadır. Programın sunucuları Dr. Aytuğ KOLANKAYA ve Zahide YETİŞ'dir.

ENDER SARAÇ’LA SAĞLIKLI GÜNLER

“ENDER SARAÇ’LA SAĞLIKLI GÜNLER” hafta içi her sabah saat 10.45’de Canlı Yayın ile Kanaltürk Ekranında siz değerli izleyicilerini bekliyor

Zahide İle Yetiş Hayata Programı

Atv de yayınlanan programda Zahide YETİŞ konuklarının sorunlarına çareler buluyor. Aynı zamanda dini konuların da açıklığa kavuşturulduğu programda sağlık, sosyal hayat, psikoloji gibi konular işlenmektedir.