Sitede Arama Yapayım
Diğer Konulara Bakayım
Son Yayınlananlar Nelerdir?
Yorumları Okumak İsterim

GÜZEL BİR CİLT İÇİNGüzel Bir Cilt İçin

Cilt bakımınızda günlük rutini takip ettiğiniz ve her gün cildinizle ilgilendiğiniz takdirde bunun meyvesini alacağınızdan emin olabilirsiniz. Çünkü cildiniz yaşlandıkça bile kusursuz ve parlak görünecektir. Aşağıda mükemmel bir cilde sahip olmanız için bazı ipuçları bulacaksınız. Bu ipuçlarının hepsi kolayca hazırlayıp uygulayabileceğiniz doğal ipuçlarıdır ve tüm cilt tipleri için idealdir.

Sponsorlu Bağlantılar

Besleyici lif açısından zengin diyet takip edin.

Vücut sağlığınız için önemli kilit taşı beslenme ve diyettir. Sindirim sorunları aynı zamanda ciltte de sorunlara yol açar. Dolayısıyla sağlıklı bir cilt için de sağlıklı bir diğer takip edilmesi önemlidir. Mikro besin ve vitaminlerin doğru miktarda alınması parlak bir cilt için mükemmellik sağlar. Balık, fındık ve beyaz et gibi protein kaynakları ile buğday, kahverengi pirinç ve diğer tahıl ürünleri; brokoli domates ve yeşil yapraklı sebzeler cilt için çok sağlıklı ve faydalıdır.

Lif açısından zengin gıdalar tüketin.

İşlenmiş gıdalardan uzak durun. Omega 3 yağ asitleri inflamasyonun azaltılması için fayda sağlar. Omega 3 yağ asitleri ceviz, somon balığı ve soya fasulyesinde bulunur. Cildinizi parlak tutmak için daha sağlıklı gıdalar tüketin. Özellikle meyve ve sebze tüketimini yeterli yaptığınızda ciltte lekeler azalacak ve daha parlak olacaktır.

Su içiniz.

Suyun ve meyve sularının vücut sağlığı açısından birçok faydasının olduğunu bilmekteyiz. Bu faydalardan en önemlilerinden birisi de ciltte yarattığı olumlu etkilerdir. Su vücudu temizler ve vücuttaki toksik madde ve artıkları vücuttan atar. Aynı zamanda vücudun sıvı ihtiyacını karşılayarak fazla yağ ve kirin de temizlenmesini kolaylaştırır. Cildimizin yüzde 15 i sudan oluşur.

Sponsorlu Bağlantılar

Günde en az 2 litre su içmeniz halinde cildinizde gözle görülür bir değişiklik ve parlaklık meydana gelecektir. Su içmeniz aynı zamanda cildi kuruma ve kırışıklıklardan de koruyacaktır. Diğer önemli bir faydası ise bağışıklık sistemini daha aktif çalışmaya teşvik etmesidir. Vücudun sıvı ihtiyacını karşılamak için su ile birlikte sağlıklı taze sıkılmış meyve suları da içilebilir.Güzel Bir Cilt İçin- su içme

Fazla güneşten kaçının.

Güneş cildimizin D vitamini üretmesi için gereklidir. Ancak gereğinden fazla güneş altında kalınması bu sefer ters etki yapmakta ve cilde zarar verebilmektedir. Çünkü güneşin ultraviyole ışınları cilt kanserinin nedenleri arasındadır. Sabah 7 ile 9 saatleri arasındaki güneş cilt için faydalı güneştir. Saat 10 ile 14 saatleri arasındaki güneş ışınları ise dik açıyla geldiği için vücut için zararlı etkisi vardır. O nedenle bu saatler arasında mecbur kalmadıkça doğrudan güneş ışınlarına maruz kalmamak gerekir. Güneşin zararlı ultraviyole ışınlarından kaçınmanız da aslında normal cilt bakım rutininizin bir parçasıdır.

Dışarı çıkmanız gerektiğinde cildinizi koruyucu elbiseler giymeye ve gerekirse şemsiye kullanmaya çalışın. Bunun yanında dışarı çıkmadan önce SPF değeri en az 45 olan bir güneş kremi cildinize uygulayın. Yatıştırıcı doğal ilaçlar güneş yanığı ve bronzlaşma için faydalıdır.

Cildinizi nemlendirin.

Vücudu hem içeriden hem de dışarıdan sıvı kaybına karşı korumak ve nemlendirmek önemlidir. Günde iki kez yüzünüzü temizleyin ve yıkamaya çalışın. Daha fazla yıkamanız ciltte kuruluğuna neden olabilir. Çünkü cildin fazla yıkanması cildi besleyen ve daha parlak görünmesini sağlayan doğal yağların ciltten kaybolmasına neden olur. Yüzünüzü temizledikten sonra yıkamak için soğuk su kullanın. Sıcak su gözenekleri açarak bakterilerin vücuda girmesi ne yol açar. Soğuk su ise gözenekleri kapatarak yabancı materyallerin cilde girişini engeller. Yüzünüzü temizlerken yapacağınız dairesel hareketlerle cildi tahriş etmemeye dikkat ediniz. Yağlı ciltler ve kuru ciltler için haftada 3 ile 4 kez ev yapımı yüz temizliğini uygulamaya çalışın.

Sivilce bakımı

Parlak bir cilt elde etmek için mevcut sivilcelere uygun bir tedavi ile devam edilmesi önemlidir. Sivilceleri patlatarak yok etmek her ne kadar cazip ve kolay gelse de ciltte izlere, kızarıklığı ve inflamasyona neden olacaktır. Ciltte oluşan enfeksiyon ise daha fazla sivilcenin ortaya çıkmasına neden olur. Hem iç deri tabakası iltihapları hem de dış tabaka iltihapları ciltte lekelenmelere neden olur.Güzel Bir Cilt İçin- sivilce bakımı

Sivilcelerin patlatılması ile ortaya çıkan yeni sivilcelerin iyileşmesi daha önceki sivilcelerden daha uzun sürer. Sivilcenin kendisi 3 ya da 4 gün kalırken izleri bir ömür boyu ciltte kalabilir. Dolayısıyla eğer cildinizde sivilceler varsa onları patlatmak ya da uygun şekilde cilt bakımı yaptırma tercihi size kalmıştır. Sivilcelerin uzun vadeli yan etkilerinden korunmak için cilt bakımınızı aksatmamalı ve düzenli olarak devam etmelisiniz.

Cilt fırçalama ve peeling

Topikal cilt bakımı söz konusu olduğunda çoğumuz tonik kullanımı, nemlendirici ve temizleyici kullanımı ve bir de cilt fırçalamaya yoğunlaşırız. Cilt uzmanları parlak bir cilt için özellikle cilt fırçalama ve peelinge vurgu yapmaktadırlar. Çünkü bu yöntemlerde cilt üzerindeki ölü cilt hücreleri, toz, kir ve koyu lekeler kolay bir şekilde temizlenebilmekte, cildimiz daha pürüzsüz ve kusursuz bir görünüm kazanmaktadır. Periyodik olarak Bengal gram un, yulaf, portakal kabuğu ya da mercimek tozu gibi doğal malzemeler kullanılarak yapılan peeling cilt için mükemmel fayda sağlar.  Peelingin bir diğer faydası da tıkanmış cilt gözeneklerini açması, kıl köklerini temizlemesi ve bu sayede akne oluşumunun önüne geçmesidir. Ciltteki gözeneklerin geniş görünüm kazanması ile cilt dokusunda bir iyileşme ve ciltteki donuklukta azalma görülür. Düzenli yapılan peeling cilde uygulanan nemlendirici ve losyonların da daha iyi adsorbe edilmesini sağlar.

Tonik kullanımı

Parlak bir cilt elde etmek için üç temel ipucu tonik kullanımı, nemlendirici kullanımı ve temizliktir. Peki tonlama (tonik kullanımı) tam olarak nedir? Tonikler cildin pH dengesini geri kazanması için cildi temizledikten hemen sonra uygulanan köpük bazlı ürünlerdir. Uygun cilt tonikleri cilde antioksidan, yağ asitleri, seramidler ve gliserin gibi faydalı maddeler aktararak cildin daha taze, pürüzsüz ve genç bir görünüm kazanmasını sağlar. Tonikler cilt gözeneklerinde derin bir temizlik yaptığı,  gözeneklerin açıklık miktarını kapadığı, cildi daha yumuşak ve parlak hale getirdiği ve yüzün yağlı olan T-bölgesinde kuruma sağladığı için cilt bakımında önemli yer tutar.

Düzenli tonik kullanımı aynı zamanda akne problemlerinin çözülmesine de yardımcı olur.  Toniklerin cilde nem bağlama ve cilt kuruluğunu önleme gibi özellikleri de vardır. Cilt temizleyici kullanıldığında kirlerin cilde nüfuz edebileceği küçük hücreli boşluklar oluşur. İşte tonerler bu küçük hücre boşluklarını sıkarak ek bir koruma katmanı oluşturur.

Detoksifikasyon

Ciltteki donukluk ve sivilceler sıklıkla vücuttaki toksinler ve atık ürünlerin aşırı birikiminden kaynaklanır ve detoksifikasyon yardımıyla bunların vücuttan uzaklaştırılması cilt sorunlarının önlenmesi açısından önemlidir. Doğal detoksifikasyon programları, örneğin 30 gün meyve ve sebze ağırlıklı bir detoks diyeti’yle beslenme vücudun kendini temizlemesi ve karaciğer, böbrek ve bağırsak fonksiyonlarının geliştirilmesi için vücutta uyarıcı etkide bulunur. Sabahları güne bir bardak limonlu su ile başlamak ta vücutta detoksifikasyon yapmanın kolay bir yoludur.

Aynı zamanda vücut pH ının sağlıklı alkalin düzeyinde korunmasına yardımcı olan bir detoks diyetinde cilt koruyucu besinler içeren meyve ve sebze sularının da bulunması gerekir.  Cildin sağlıklı bir şekilde dinlenmesini sağlamak için en az 5 gün boyunca şeker, alkol ve tuzlu atıştırmalıklardan uzak kalmak en iyi yollardan birisidir.

Uyumadan önce makyajların çıkarılması

Makyaj cilde parlaklık ve çekicilik kazandırma özelliği ile modern kadınlardaki güzellik rejiminin ayrılmaz bir parçasıdır. Ancak unutulmaması gereken bir şey, makyaj ürünlerinin içerisindeki sert kimyasalların cilde zarar verebileceği gibi aynı zamanda kiri çekerek gözenekleri kapatıp sivilce ve aknelere de neden olabildiğidir. Bunlara ek olarak, deri üzerinde maya mikroorganizmalarının büyümesini de teşvik edebilmektedir.

Bu nedenle yüzdeki pürüzlü döküntüleri ve kistleri önlemek amacıyla bir yüz yıkama ürünü ile birlikte cilt, dudak ve gözlerdeki makyajların uyumadan önce çıkarılması oldukça önemlidir. Ne kadar yorgun olursanız olun uyumadan önce fondöten, göz kalemi maskara, rimel ve rujun çıkarılmasının ihmal edilmemesi gerekir.

Sponsorlu Bağlantılar


KONU HAKKINDA YAPILMIŞ YORUMLAR
Bu Konu Hakkındaki Düşüncelerinizi Yazın



.: Sitemizden Seçme Konu Başlıkları :.
Burun Üstündeki Siyah Noktalar Nasıl Giderilir?
Göğüs Bakımı
ESTETİK BİR BURUN KAZANMANIN; ÖNCESİ VE SONRASI
Elma Sirkesi
Şeytan Tırnağı Nasıl Alınır?
Aktinik Keratöz
.: Sitemizde En Son Yayınlananlar :.
Kanal D Doktorum Programı

Program Kanal D de Hafta içi Her gün Saat 09.00 Da yayınlanmaktadır. Programın sunucuları Dr. Aytuğ KOLANKAYA ve Zahide YETİŞ'dir.

ENDER SARAÇ’LA SAĞLIKLI GÜNLER

“ENDER SARAÇ’LA SAĞLIKLI GÜNLER” hafta içi her sabah saat 10.45’de Canlı Yayın ile Kanaltürk Ekranında siz değerli izleyicilerini bekliyor

Zahide İle Yetiş Hayata Programı

Atv de yayınlanan programda Zahide YETİŞ konuklarının sorunlarına çareler buluyor. Aynı zamanda dini konuların da açıklığa kavuşturulduğu programda sağlık, sosyal hayat, psikoloji gibi konular işlenmektedir.