Hamilelikte ayak şişmesi

Sponsorlu Bağlantılar

Hamilelikte insanları telaşlandıran ve bir o kada rda üzen olgulardan birisidir Ayak şişlikleri. İşte size hamilelikte ayak şişliklerini azaltacak önlemler.

  • Ayaklarınızı vücudunuzdan yukarıda tutarak oturun veya sırt üstü yatın.
  • Yatarken ayaklarınızın altına yastık alın ve ayaklarınızı hafifçe yükseltin.
  • Sakın bacak bacak üstüne atarak oturmayın.
  • Uzun süre ayakta kalmaktan kaçının.
  • Sert sandalyelerde ayaklarınızı yere koyarak uzun süre oturmayın.
  • Ayaklarınızı ve bütün vücudunuzu serin tutun. Çünkü ısı şişlikleri artıracaktır.
  • Bbeğinz pelvisinize baskı yaparsa buda ayak şişliğine neden olur. Suda yürümek veya yüzmek size iyi gelecektir.
  • Özellikle bacakları sıkan dar giysilerden kaçının.
  • Pamuk çorap giyerek naylon çoraplardan kaçının.
  • Hamilelik egzersizlerine değer verin

ÖNEMLİ NOT: Arkadaşlar eğer şilik tek bacakta oluşuyor ve sizde acıyaneden oluyorsa mutlaka doktorunuza baş vurun. ayak şiliklerinin tek taraflı olması damar tıkanıklığı riski anlamına gelmektedir.

Sponsorlu Bağlantılar

Yazar Hakkında
Sponsorlu Bağlantılar

Bu Yazıdan Sağlık Yorumları

Yazı Hakkında Bir Yorum Yapınız




  • Kanal D Doktorum Programı
  • Program Kanal D de Hafta içi Her gün Saat 09.00 Da yayınlanmaktadır. Programın sunucuları Dr. Aytuğ KOLANKAYA ve Zahide YETİŞ'dir.

  • Samanyolu TV Hayatın Nabzı Programı
  • Opr. Dr. Bülent Erkurt'un sunumuyla Hayatın Nabzı hafta içi her sabah, saat 08:30'’da Samanyolu TV'de

  • ENDER SARAÇ’LA SAĞLIKLI GÜNLER
  • “ENDER SARAÇ’LA SAĞLIKLI GÜNLER” hafta içi her sabah saat 10.45’de Canlı Yayın ile Kanaltürk Ekranında siz değerli izleyicilerini bekliyor