HİPERTANSİYONHipertansiyon

Hipertansiyon çocuk, genç demeden milyonlarca kişiyi etkilemektedir.

HİPERTANSİYON NEDENLERİ NELERDİR?

Kan basıncı, kanın kan damarının duvarlarına karşı yapmış olduğu itme gücünün ölçüsü olarak ifade edilebilir. Kalp atardamarlara kan pompalayarak tüm vücuda kanın taşınmasını sağlar. Fakat hipertansiyon durumunda mevcut olan aşırılık kanın bu çalışmasını zorlaştırır ve atardamarların sertleşmesine (ateroskleroz), inme, böbrek hastalığı ve kalp yetmezliğine neden olur.

Sponsorlu Bağlantılar

Normal kan basıncı, üst sayı olan sistolik kan basıncı (büyük tansiyon) ve alt sayı olan diyastolik (küçük tansiyon) kan basıncından oluşmaktadır.

Normal 120/80, Prehipertansiyon: 120-139/ 80-89 üzerinde, Aşama 1 yüksek kan basıncı: 140-159 /90-99 üzerinde ve Aşama 2 yüksek kan basıncı: 160 ve üzeri 100’ün üzerinde olarak belirtilebilir.

Normal aralıkların üzerinde kan basıncına sahip olan kişiler bunu düşürmek için doktora danışmalıdırlar. Yüksek kan basıncının tam nedeni bilinmemektedir, ancak çeşitli faktörler ve koşullar gelişiminde rol oynayabilir:

  • Sigara içme
  • Kilolu veya obez olmak
  • Fiziksel aktivite eksikliği
  • Diyette çok fazla tuz
  • Çok fazla alkol tüketimi
  • Stres
  • İleri yaş
  • Genetik
  • Yüksek tansiyon aile öyküsü
  • Kronik böbrek hastalığı
  • Adrenal ve tiroid bozuklukları
  • Uyku apnesi

YÜKSEK TANSİYONU NASIL ÖNLEYEBİLİRİM?

Sponsorlu Bağlantılar

Yukarıda da belirtildiği gibi hipertansiyon erişkinlerde kalp ve böbrek hastalıkları, inme ve kalp yetmezliği için önemli bir risk faktörüdür. Genellikle hiçbir işaret veya belirti vermeyen yüksek tansiyon, özellikle tehlikelidir.

Doğal Yollardan Tansiyon Nasıl Düşürülür?

Eğer kan basıncınızı düzenli olarak kontrol ederseniz yüksek tansiyonunuzun olup olmadığını öğrenebilirsiniz. Ve de bunu düşürmek için adımlar atabilirsiniz.  

Yüksek tansiyonu daha olmadan önlemek ve bunu önleyici tedbirler almak önemlidir. Bunun en önemlilerini aşağıda sıralayalım;

  • Sağlıklı bir kiloyu korumaya çalışın
  • Düzenli egzersiz yapın
  • Tuz alımını azaltınız
  • Çok fazla alkol kan basıncını yükseltebilirHipertansiyonu Nasıl Önleyebilirim
  • Stresi azaltın

Diyetinizde yararlanacağınız besinler de yüksek tansiyonu önlemeye yardımcı olabilir.

  • Birçok meyve, sebze, süt ürünleri ve balık potasyumun iyi kaynaklarıdır.
  • Düşük kalsiyum alımı yüksek kan basıncına yol açabilir. Az yağlı süt, yoğurt ve peynir gibi süt ürünleri kalsiyum iyi kaynaklarıdır.
  • Magnezyumdan düşük bir diyet kan basıncında artış yapabilir. Magnezyum kepekli tahıllar, yeşil yapraklı sebzeler, kabuklu yemişler, tohumlar ve kuru bezelye ve fasulyede bulunur.
  • Balık yağları. “Omega-3 yağ asitleri” uskumru ve somon gibi yağlı balıklarda bulunur. Balık yağı yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olabilir, ancak yüksek tansiyonu önleyici rolü belirsizdir. Yüksek dozlarda istenmeyen yan etkilere neden olabilir.
  • Sarımsak. Kolesterolün iyileştirilmesi ve bazı kanserlerin azaltılmasına ek olarak, kan basıncını düşürmede sarımsağın etkisini öneren bazı kanıtlar olmuştur.

YÜKSEK TANSİYON BELİRTİLERİ

Hipertansiyonun en tehlikeli yönlerinden biri sizin buna sahip olduğunu bilmemenizdir. Aslında, bunu bilmeyen insan sayısı hiç de az değil: her üç kişiden biri. Kan basıncı çok yüksek ise, aşağıdaki belirtiler gözlenebilir;

  • Şiddetli başağrısı
  • Yorgunluk ya da karışıklık
  • Görme problemleri
  • Göğüs ağrısı
  • Nefes almada zorluk
  • Düzensiz kalp atışı
  • İdrarda kan
  • Göğüs, boyun veya kulaklarda vurma, vuruntu duyma

Bu belirtilerden herhangi biri varsa, hemen bir doktora başvurun. Bir kalp krizi veya inme yol açabilecek bir hipertansif krize sahip olabilirsiniz.

Tedavi edilmeyen hipertansiyon, inme, kalp hastalığı, böbrek yetmezliği ve göz problemleri gibi ciddi hastalıklara yol açabilir.

Sponsorlu Bağlantılar


KONU HAKKINDA YAPILMIŞ YORUMLAR
    Sağlık

    kocamda sürekli bas agrısı var doktora gitmekten korkuyo ne soyleyeyımde doktora gider süreklı kafasının arkasında agrı

    Sağlık

    bende hipertansiyonum yada oluyorum basımın arkası boynum bölgesi sürekli agrıyor ve doktora gittim hipertansiyonum

Bu Konu Hakkındaki Düşüncelerinizi Yazın



.: Sitemizden Seçme Konu Başlıkları :.
Düzenli Uyku Spor Yapmak Kadar Yararlı
Cildimizi Nasıl Nemlendirmeliyiz
Kehribar Taşı
Magnezyum Eksikliği / Fazlalığı
Nekrotizan Yumuşak Doku Enfeksiyonu Nedenleri ve Tedavisi
Ağız Kızarıklığı Neden Olur
.: Sitemizde En Son Yayınlananlar :.
Kanal D Doktorum Programı

Program Kanal D de Hafta içi Her gün Saat 09.00 Da yayınlanmaktadır. Programın sunucuları Dr. Aytuğ KOLANKAYA ve Zahide YETİŞ'dir.

ENDER SARAÇ’LA SAĞLIKLI GÜNLER

“ENDER SARAÇ’LA SAĞLIKLI GÜNLER” hafta içi her sabah saat 10.45’de Canlı Yayın ile Kanaltürk Ekranında siz değerli izleyicilerini bekliyor

Zahide İle Yetiş Hayata Programı

Atv de yayınlanan programda Zahide YETİŞ konuklarının sorunlarına çareler buluyor. Aynı zamanda dini konuların da açıklığa kavuşturulduğu programda sağlık, sosyal hayat, psikoloji gibi konular işlenmektedir.