Sitede Arama Yapayım
Diğer Konulara Bakayım
Son Yayınlananlar Nelerdir?
Yorumları Okumak İsterim

ISI KRAMPLARI İLK YARDIMIsı Krampları İlk Yardım

Isı krampları genellikle sıcak ortamlarda yoğun egzersiz sırasında meydana gelen ağrılı, istemsiz kas spazmlarıdır. Spazmlar tipik gece bacak kramplarından daha yoğun ve daha uzun süreli olabilir. Genellikle yetersiz sıvı tüketimi ısı kramplarına katkıda bulunur.

Sponsorlu Bağlantılar

Isı krampları egzersizde çalıştırılan herhangi bir kas grubunu içerebilir. Ancak en sık etkilenen kaslar bacak kasları, kollar, karın kasları ve sırt bölgesindeki kaslardır.

Isı kramplarında şüphelendiğiniz bir durum olursa:

  • Dinleniniz ve vücudun kendiliğinden soğumasını bekleyiniz.
  • Mineral içeren spor içeceği ve su içiniz.
  • Yavaş ve nazikçe etkilenen kas grubunu geriniz ve masaj yapınız.
  • Isı krampları geçtikten sonra birkaç saat veya daha uzun bir süre boyunca yorucu egzersiz yapmaya devam etmeyiniz.
  • Eğer kramplar bir saat ya da daha uzun bir süre içinde geçmezse bir doktora görünün.

Sponsorlu Bağşantılar


KONU HAKKINDA YAPILMIŞ YORUMLAR
Bu Konu Hakkındaki Düşüncelerinizi Yazın



.: Sitemizden Seçme Konu Başlıkları :.
Kulağa Yabancı Cisim
Kulakta Yabancı Cisim
Ezik
Kan Merkezleri
Adale Sorunları
Vücuda Yabancı Cisim Batması
.: Sitemizde En Son Yayınlananlar :.
Kanal D Doktorum Programı

Program Kanal D de Hafta içi Her gün Saat 09.00 Da yayınlanmaktadır. Programın sunucuları Dr. Aytuğ KOLANKAYA ve Zahide YETİŞ'dir.

ENDER SARAÇ’LA SAĞLIKLI GÜNLER

“ENDER SARAÇ’LA SAĞLIKLI GÜNLER” hafta içi her sabah saat 10.45’de Canlı Yayın ile Kanaltürk Ekranında siz değerli izleyicilerini bekliyor

Zahide İle Yetiş Hayata Programı

Atv de yayınlanan programda Zahide YETİŞ konuklarının sorunlarına çareler buluyor. Aynı zamanda dini konuların da açıklığa kavuşturulduğu programda sağlık, sosyal hayat, psikoloji gibi konular işlenmektedir.