Sitede Arama Yapayım
Diğer Konulara Bakayım
Son Yayınlananlar Nelerdir?
Yorumları Okumak İsterim

İsveç Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

İsveç diyeti son günlerde televizyon programlarında adını sıkça duyduğumuz diyet türlerinin başında gelmektedir.

Uzmanların bu diyet karşısında olumlu ve olumsuz olarak ikiye ayrılmasına rağmen diyetin kısa süre içerisinde kilo verdirdiği kaçınılmaz bir gerçektir. Fakat bu süreçte vücudunuzun ne tür sağlık sorunlarına maruz kalabileceği ve verilen kiloların sonradan tekrar geri alınıp alınmayacağı henüz net olarak bilinmemektedir. İsveç diyeti yapan kişilerin eğer programa uyduğu taktirde yaklaşık on üç gün içerisinde sekiz ile yirmi kiloya kadar zayıfladığını ortaya çıkarmıştır.

Sponsorlu Bağlantılar

Maksimum performans olarak hesaplayacak olursak bu ortalama günde 1.1 kilogram vermeye eşdeğer bir seviyedir. İsveç diyetinin hem bu kadar kısa sürede kilo vermeyi sağlaması hem de diyetin özelliğinden birisi olan metabolizma hızını değiştirmesi nedeniyle verilen kiloların iki sene içerisinde geri alınmadığı diyeti yapan kişiler tarafından belirtilmiştir.

Amerikan Sağlık Örgütü’ne göre herhangi bir kalp damar hastalığı olan ve acil bir şekilde kilo vermesi gereken kişilere bu diyet tavsiye edilmektedir. Fakat diğer taraftan otuz beş yaşını geçmiş ve tansiyon, şeker gibi rahatsızlıkları bulunan kişilerinde bu diyeti yapmamaları konusunda uyarmaktadır.

Eğer siz bu grup içerisinde yer alıyorsanız normalde on üç gün sürmesi gereken diyetin yalnızca üç gününü gerçekleştirip ortalama iki ile üç kilo verip daha sonra bir hafta dinlendikten sonra tekrardan diyeti yapabilirsiniz.

İsveç Diyeti Kuralları

İsveç diyeti yukarıda belirttiğimiz gibi kısa sürede şok edici sonuçlar meydana getirsede içerdiği katı kurallar nedeniyle kişilerin on üç günlük süre diliminde zor anlar geçirmesine neden olabilmektedir.

Sponsorlu Bağlantılar

Diyeti uygulayan kişinin en basidinden gün içerisinde tüketeceği çay ve kahve miktarı bile önceden belirtilmiş olup bu oranın dışarısına çıkmaması gerekiyor.

Bunun dışında gün içerisinde minumum olarak iki litre su tüketilmesi, diyetin on üç günden fazla yapılmaması, diyetin sonuç vermesi için en az üç günlük süre boyunca uygulanmış olması ve en önemlisi diyeti uyguladıktan sonra üç ay gibi bir süre vücudu dinlendirip eğer arzu ettiğiniz kiloya gelemediyseniz tekrar yapabilmenizdir. Fakat diyetten sonra doksan gün geçmeden tekrardan başlamak ciddi sağlık sorunlarına neden olabileceği için tavsiye edilmemektedir.

İsveç Diyeti Programı / Diyet Listesi

1.Gün

Sabah: 1 Fincan kahve, 1 Küp Kesme şeker

Öğle: 2 tane katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 tane domates

Akşam: 1 tane biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

2.Gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 küp kesme şeker

Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt

Akşam: 1 tane biftek (200 gram), yeşil salata, 1 adet meyve

3.Gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 küp kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek

Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 adet Domates, 1 tane meyve

Akşam: 2 tane katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

4.Gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 küp kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek

Öğle: 1 tane katı yumurta, 1 adet rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir

Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

5.Gün

Sabah: 1 tane büyük rendelenmis havuç (limonlu)

Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)

Akşam: 1 tane biftek (200 gram), salata ve brokoli

6.Gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 küp kesme şeker

Öğle: 2 adet katı yumurta, 1 tane büyük rendelenmiş havuç

Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

7.Gün

Sabah: Şekersiz çay

Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve

Akşam: Hiçbir şey

8.Gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 küp kesme seker

Öğle: 2 adet katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 tane domates

Akşam: 1 adet biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata

9.Gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 küp kesme şeker

Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt

Akşam: 1 adet biftek (200 gram), yeşil salata, 1 tane meyve

10.Gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 küp kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek

Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 tane domates, 1 adet meyve

Akşam: 2 tane katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

11.Gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 küp kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek

Öğle: 1 adet katı yumurta, 1 tane rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir

Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

12.Gün

Sabah: 1 tane büyük rendelenmis havuç (limonlu)

Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)

Akşam: 1 tane biftek (200 gram), salata ve brokoli

13.Gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 küp kesme şeker

Öğle: 2 tane katı yumurta, 1 adet büyük rendelenmiş havuç

Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

Sponsorlu Bağşantılar


KONU HAKKINDA YAPILMIŞ YORUMLAR
Bu Konu Hakkındaki Düşüncelerinizi Yazın



.: Sitemizden Seçme Konu Başlıkları :.
Lahana diyeti
1600 kalorilik diyet
sağlıklı zayıflama diyeti
Japon Diyeti
DETOKS İLE ZAYIFLAMA
erkekler için diyet listesi
.: Sitemizde En Son Yayınlananlar :.
Kanal D Doktorum Programı

Program Kanal D de Hafta içi Her gün Saat 09.00 Da yayınlanmaktadır. Programın sunucuları Dr. Aytuğ KOLANKAYA ve Zahide YETİŞ'dir.

ENDER SARAÇ’LA SAĞLIKLI GÜNLER

“ENDER SARAÇ’LA SAĞLIKLI GÜNLER” hafta içi her sabah saat 10.45’de Canlı Yayın ile Kanaltürk Ekranında siz değerli izleyicilerini bekliyor

Zahide İle Yetiş Hayata Programı

Atv de yayınlanan programda Zahide YETİŞ konuklarının sorunlarına çareler buluyor. Aynı zamanda dini konuların da açıklığa kavuşturulduğu programda sağlık, sosyal hayat, psikoloji gibi konular işlenmektedir.