Kilo kontrolünde en önemli şartın ya az kalori ya çok efor olduğunu belirten Diyetisyen Berrin Yiğit, kilo kontrolü için bunun şart olduğunu vurguladı.
“Eğer kolay olsaydı, bugün 6-9 yaş arası Amerikan gençliğinin yaklaşık yüzde15’i fazla kilolu, diğer yüzde15’i ise obezite riski altında olmazdı” diyen Yiğit, “Günde 50 kalori bile alsanız bu yılda 4.5 kilo eder” ifadesini kullandı.
Doğru protein kaynakları, yeterli yağ ve karbonhidratlarla vücudu gerektiği kadar beslemenin önemine değinen Yiğit, “ne aç ne de tok olmalıyız” dedi ve aç hissetmenin, bir şeylerin yanlış gittiğinin göstergesi olduğunu söyledi. Yiğit’e göre aynı kural, susuzluk için de geçerli. Yiğit, “Uzun süren açlık, vücudun savunma hızının da düşmesine yol açar. Bu da uzun vadede yavaşlayan metabolizma ve artan yağlanma demektir. Açlık ve susuzluk terbiyesi, insanoğlunun kendisine yapabileceği en büyük kötülüktür” dedi.
Sponsorlu Bağlantılar
Sponsorlu Bağlantılar