Uzmanlar, serbest zararlı radikalleri önleyen en önemli antioksidanlardan biri olan kirazın kanseri önleyici özelliğinin de olduğunu belirtiliyor.Serbest radikaller diğer sağlıklı hücrelere zarar veren kararsız değişkenlerdir. Kiraz, serbest radikaller tarafından zarar görmüş hücrelerin yenilenmesine de yardımcı oluyor.

C ve A vitamini bulunuyor

Kuş üzümü ve çilek gibi meyveler kadar yüksek C ve A vitamini içermese de kiraz yine de iyi bir vitamin kaynağıdır. Diğer antioksidan ve bileşenlere katkıda bulunur. Kirazda C ve A vitaminleri, bioflavonoid, ellagic asit, melatonin ve birkaç farklı bileşen bulunuyor.

Sponsorlu Bağlantılar

100 gramı 70 kalorilik enerji veren kirazın içeriğinde bulunan birbirinden yararlı maddeler şunlar:

– 22 mg Kalsiyum
– 191 mg Potasyum
– 110 IU A vitamini
– 10 mg C vitamini
– B1, B2, B3, B6 vitaminleri

Kirazın yararları

– Ürik asit düzeyini düşürerek gut hastalığına faydalıdır

– Diüretik özelliktedir (idrar söktürücüdür)

– Kabızlığı önler.

– Kanserle savaşmaya yardım ediyor.

– Acil olarak kalp hastalıklarını önlüyor.

– Kireçlenme ve baş ağrılarını hafifletiyor.

– Fibromiyalji sendromu semptomlarını azaltıyor.

– Psikolojik ve akıl sağlığı fonksiyonlarını geliştiriyor.

– Meyvesi gibi kiraz ağacı kabuğu ateş düşürücü, çiçekleri göğüs yumuşatıcı, yaprakları ise müshil olarak kullanılıyor.

Zayıflamaya yardımcı bir kiraz diyeti

Kalkış
– 2 bardak ılık su
– 1 su bardağı kadar kiraz

Sponsorlu Bağlantılar

Kahvaltı
– 100 gr Peynir
– 1 dilim ekmek

11:00
– Yarım litre su
– 1 su bardağı kadar kiraz

Öğle (13:00)
– Peynirli salata
– 1 dilim çavdar ekmeği
– Ayran

15:00
– Yarım litre su
– 1 su bardağı kadar kiraz

17:00
– Yarım litre su
– Yağsız peynirli tost

Akşam
– Zeytinyağlı 4 kaşık sebze
– 1 kase diyet yoğurt
– Salata (yağsız)

22:00
– Yarım litre su
– 2 su bardağı kadar kiraz.

Sponsorlu Bağlantılar

KONU HAKKINDA YAPILMIŞ YORUMLAR
Bu Konu Hakkındaki Düşüncelerinizi Yazın



.: Sitemizden Seçme Konu Başlıkları :.
Sodyum Diyeti Nedir Nasıl Yapılır
Demet Kutluay diyeti
Bölgesel Zayıflama Yöntemleri
City's Nişantaşı diyet şenliği
15 günde 4 kilo verdiren diyet
Yapılan Kalori Hesabına Dikkat Edilmesi Gerekir
.: Sitemizde En Son Yayınlananlar :.
Kanal D Doktorum Programı

Program Kanal D de Hafta içi Her gün Saat 09.00 Da yayınlanmaktadır. Programın sunucuları Dr. Aytuğ KOLANKAYA ve Zahide YETİŞ'dir.

ENDER SARAÇ’LA SAĞLIKLI GÜNLER

“ENDER SARAÇ’LA SAĞLIKLI GÜNLER” hafta içi her sabah saat 10.45’de Canlı Yayın ile Kanaltürk Ekranında siz değerli izleyicilerini bekliyor

Zahide İle Yetiş Hayata Programı

Atv de yayınlanan programda Zahide YETİŞ konuklarının sorunlarına çareler buluyor. Aynı zamanda dini konuların da açıklığa kavuşturulduğu programda sağlık, sosyal hayat, psikoloji gibi konular işlenmektedir.