KIŞIN ENERJİK KALMANIN 5 YOLUkışın enerjik kalmanın 5 yolu

Kışın girmesine birkaç hafta var fakat kendinizi bitkin, yorgun ve isteksiz hissederseniz, bilmeniz gereken bazı şeyler olduğu muhakkak. Kış mevsimindeki kapalı hava ve soğuk çoğu insanı karamsar bir psikolojiye sokar. Fakat doğadan alabileceğiniz yardımlar sayesinde bunu minimize etmek, zihinsel ve fiziksel enerjinize katkı sağlamak son derece kolay. Yapılan araştırma sonuçlarına göre aşağıdakilere dikkat edin;

Sponsorlu Bağlantılar

  • Açık havada gezinmeyi ihmal etmeyin. Güneş ışığı ve temiz havada gezinme hatta dışarıda olmanın düşüncesinin dahi kişilerde büyük oranda canlılık sağladığı tespit edilmiştir. Bu nedenle kapınızın önünde dahi olsa eve kapanık kalmayın ve 30 saniyeliğine de olsa yürüyün. Bunun için de günlük olarak hangi saate ne yapacağınızın planını yapmayı deneyin.
  • Yapacağınız egzersizler sadece canlılığınızı artırmakla kalmaz, hem sağlık hem de ruh halinizi iyileştirmek için harikalar sağlayacak aktivitelerdir. Egzersizler, vücudunuzda ruh halinizin iyileşmesini sağlayacak kimyasallar salgılanmasını sağlar, yanı sıra çoğu kronik hastalık oluşma riskini de azaltır. Eğer kış mevsiminde koşmayı düşünürseniz üşütme riskine karşı önleminizi mutlaka alınız.
  • Egzersiz yaparken vücudunuzun ürettiğinden daha fazla ısı kaybeder. Hipotermi adı da verilen bu durum terlemeye neden olur. Soğuk havalarda terleme ise kötü bir durumdur. Bu nedenle kuru kalabilmek için iyi bir şekilde nemi çeken iç kıyafetler giymeyi ihmal etmeyin. Dışınıza ise rüzgar geçirmeyen kıyafetler giyilmesi uygun olacaktır. Çok soğuk dondurucu şartlardaki egzersizler için ise maske, eldiven yada bere giyebilirsiniz.
  • Egzersizler yaparken ellerinizi ısıtmak için ellerinize üflemekten kaçının. Nemlenen elleriniz daha da soğuyacaktır.
  • Kış günleri çok kısa olması nedeni ile yürüyüş, gezi gibi egzersizlerinizi güneş ışığından daha fazla yararlanabileceğiniz zamanlarda yapınız.
  • Kış günlerinde sizi canlı tutup pozitif düşünmenizi sağlayacak olanlardan bir diğer ise kuşları izlemenizdir.
  • Kışın bütün doğa uyku halinde olsa bile, sizin bahçenizde yapabileceğiniz en iyi şey onları budamanızdır. Kış, bu iş için en uygun zamandır.
  • Kışın sevdikleriniz ile kartopu oynamak belki de yapacağınız en iyi şeylerden biridir. Bu hem kalori yakmanıza olanak sağlar, hem sevdikleriniz ile vakit geçirmenizi hem de sizi moral depolayıp zinde kalmanızı sağlar.
  • Kışın bulunduğunuz yere göre güneşin batışını izleyebilirsiniz.

Kış mevsiminde canlılığınızı artırabileceğiniz bu etkinliklerin dışında alternatif tedavilerden de yararlanabilirsiniz. İşte kullanabileceğiniz kışlık bitki çayları;

Sponsorlu Bağlantılar

  • Yeşil çayKışın Enerjik Kalmanın metotları
  • Melisa çayı
  • Rezene çayı
  • Papatya çayı
  • Kuşburnu çayı
  • Isırgan otu çayı
  • Zencefil çayı
  • Ekinezya+ıhlamur+kuşburnu+tarçın çayı
  • Nane+limon çayı

Bunun dışında C vitamini alımını artırmak, günlük 2-3 litre sıvı almak ve bol sebze yemek kendinizi canlı hissetmenizin en önemli anahtarlarındandır.

Sponsorlu Bağlantılar

KONU HAKKINDA YAPILMIŞ YORUMLAR
Bu Konu Hakkındaki Düşüncelerinizi Yazın



.: Sitemizden Seçme Konu Başlıkları :.
Mide Yanması Nasıl Geçer?
Kilo Artışı İçin Formüller
Prezervatifle İlgili İlginç Bilgiler
Dalak Büyümesi, Belirtileri ve Nedenleri
Anemi Nedenleri
Kehribar Taşı
.: Sitemizde En Son Yayınlananlar :.
Kanal D Doktorum Programı

Program Kanal D de Hafta içi Her gün Saat 09.00 Da yayınlanmaktadır. Programın sunucuları Dr. Aytuğ KOLANKAYA ve Zahide YETİŞ'dir.

ENDER SARAÇ’LA SAĞLIKLI GÜNLER

“ENDER SARAÇ’LA SAĞLIKLI GÜNLER” hafta içi her sabah saat 10.45’de Canlı Yayın ile Kanaltürk Ekranında siz değerli izleyicilerini bekliyor

Zahide İle Yetiş Hayata Programı

Atv de yayınlanan programda Zahide YETİŞ konuklarının sorunlarına çareler buluyor. Aynı zamanda dini konuların da açıklığa kavuşturulduğu programda sağlık, sosyal hayat, psikoloji gibi konular işlenmektedir.