LAHANA ÇORBASI DİYETİ NASIL YAPILIRLahana Çorbası diyeti nasıl yapılır

Lahana Çorbası diyeti sadece bir hafta içinde yaklaşık 7 kilo vermenizi sağlayabilir. Bu diyet uzun vadeli bir diyet değildir ve bir hafta gibi kısa sürelerde kilo vermenizi gerektiren bir durum olduğunda başvurulur. Alternatif olarak, ayda bir kez şeklinde de bu diyetle beslenebilir ve sağlıklı bir ömür geçirebilirsiniz. Diyete başlamak için aşağıdaki adımları takip ediniz:

Sponsorlu Bağlantılar

Malzemeler

  • 6 baş büyük yeşil soğan
  • 2 yeşil biber,
  • 2 kap domates (doğranmış veya bütün),
  • 3 havuç,
  • 1 kap mantar,
  • 1 demet kereviz,
  • Yarım baş lahana,
  • Tatlandırmak için mevsimlik tuz, karabiber, maydanoz, köri, sarımsak tozu vb.

Adımlar

Birinci gün: Yiyebildiğiniz kadar meyve (muz hariç) yiyin ve içebildiğiniz kadar lahana çorbası için. Kahve, şekersiz çay, kızılcık suyu veya tercihen su içebilirsiniz.

İkinci gün: İster çiğ oldun ister pişmiş olsun istediğiniz tüm sebzelerden tüketebilirsiniz (bezelye, kuru fasulye ve sweetcorn hariç). Ayrıca istediğiniz zaman ve istediğiniz kadar lahana çorbası içiniz. Akşam yemeği için tereyağlı büyük bir patates kumpiri de ekleyiniz.

Üçüncü Gün:  Bu günde sebze ve meyvelerden istediğiniz kadar tüketebilirsiniz (ilk iki gün hariç tutmanız gereken aynı meyve ve sebzeleri yine hariç tutun). Lahana çorbasını da istediğiniz kadar içebilirsiniz fakat bu sefer patates kumpiri tüketmeyin.

Dördüncü Gün: Bu gün muz yiyebilirsiniz. Sayısı sekizi geçmeyecek şekilde istediğiniz kadar tüketebilirsiniz. Ayrıca bu gün istediğiniz kadar yağsız süt ve lahana çorbası da içebilirsiniz.

Sponsorlu Bağlantılar

Beşinci Gün: Gün boyunca 300-500 gr arası kırmızı et ve 6 tane taze domates tüketebilirsiniz. Domatesi sevmiyorsanız sayıyı düşürebilirsiniz. Eğer kırmızı et sevmiyorsanız, bunun yerine derisi soyulmuş tavuk ve balık ızgara tüketebilirsiniz. Bunun yanında içebildiğiniz kadar çok lahana çorbası içiniz. Ayrıca 6-8 bardak su da içmeniz gerekir.

Altıncı gün: Bu gün yiyebildiğiniz kadar sebze yiyin (daha önce bahsedilen sebzeler ve patates kumpiri hariç) ve en fazla üç biftek yiyebilirsiniz. İstediğiniz kadar lahana çorbası da içebilirsiniz. Ama en azından bir kez içmeniz gerekir.

Yedinci Gün: İstediğiniz kadar çok sebze, kahverengi pirinç ve şekersiz meyve suyu tüketebilirsiniz. Lahana çorbasını da yine en azından bir kez olmak üzere içebildiğiniz kadar için.

İpuçları

  • Beden imajınızı olumlu tutmayı unutmayın.Lahana Çorbası ile Kilo Verme ve Zayıflama
  • Evden çıkma ihtimaline karşı aperatiflerinizi de yanınızda bulundurun.
  • Çorbayı ekmekle yemeyin.
  • Eğer o gün için özel bir içecekten bahsedilmemişse bu sadece su içeceğiniz anlamına geliyor.
  • Sadece bahsedilen içecekleri içiniz ve özellikle tüm alkollü ve gazlı içeceklerden, hatta diyet olanlarından uzak durun.
  • Çorba yapmak için; öncelikle soğanlarınızı dilimleyin, bir tencereye alın ve soteleyerek pişirmeye başlayın. Yeşilbiberlerinizi yarım keserek içini temizleyin. Daha sonra biberleri ince ince doğrayıp tencereye ekleyin. Lahanayı da dış yapraklarını ayırdıktan sonra dilimleyip tencereye ekleyin. Sonrasında yıkanmış havuçları lokma boyutunda doğrayıp ekleyin. Kalın dilimler halinde doğradığınız mantarları da tencereye alın. Çorbanızın baharatlı olmasını istiyorsanız, köri veya acı biberden az bir miktar katın. Baharat için kırmızı et veya tavuk bulyon küplerinin de (et suyu) kullanabilirsiniz. Bunların içinde ihtiyacınız olan tuz ve tatlar vardır. Yaklaşık 12 bardak su kullanın. Daha sonra kapağını kapatıp düşük ısıda pişirmeye bırakın. Çorbayı iki saat falan uzun bir süre pişirin. Tuz ve karabiber ile de tatlandırın.
  • Bu diyet ile 6-7 kilo verebilirsiniz. Bu mutlaka bu kadar kilo vereceğiniz anlamına gelmiyor. Kişilere göre faktörler değiştiği için herkeste farklı sonuçlar alınabilir. Bazıları 1-2 kilo verirken bazıları 4-5 kilo verebilir.
  • Bu diyeti yaparken ayrıca egzersiz de yapmanız gerekir.

Uyarılar

  • Herhangi bir egzersiz yapmadan fazla kilo vermeyi düşünmeyin.
  • Unutmayın ki, bu diyetle beslenen insanların % 90’ı en az 5 kilo vermektedir. Dolayısıyla diyet herkeste olumlu sonuç vermemektedir.
  • Ayda bir defadan fazla bu diyete gitmeyin.
  • Gaz artışı bu diyetin en sık görülen yan etkisidir.
  • Verilen kiloların çoğu sudandır yağlardan değil. Bu nedenle kilo kaybınız kalıcı olmayacaktır.

Sponsorlu Bağlantılar

KONU HAKKINDA YAPILMIŞ YORUMLAR
Bu Konu Hakkındaki Düşüncelerinizi Yazın



.: Sitemizden Seçme Konu Başlıkları :.
Ender Saraç Lahana Çorbası Diyeti
Kilo vermek için Motivasyon Şarttır
Zencefille Zayıflama
jennifer lopez diyeti
1 haftada 10 kilo verdiren diyet
limonata diyeti
.: Sitemizde En Son Yayınlananlar :.
Kanal D Doktorum Programı

Program Kanal D de Hafta içi Her gün Saat 09.00 Da yayınlanmaktadır. Programın sunucuları Dr. Aytuğ KOLANKAYA ve Zahide YETİŞ'dir.

ENDER SARAÇ’LA SAĞLIKLI GÜNLER

“ENDER SARAÇ’LA SAĞLIKLI GÜNLER” hafta içi her sabah saat 10.45’de Canlı Yayın ile Kanaltürk Ekranında siz değerli izleyicilerini bekliyor

Zahide İle Yetiş Hayata Programı

Atv de yayınlanan programda Zahide YETİŞ konuklarının sorunlarına çareler buluyor. Aynı zamanda dini konuların da açıklığa kavuşturulduğu programda sağlık, sosyal hayat, psikoloji gibi konular işlenmektedir.