Sitede Arama Yapayım
Diğer Konulara Bakayım
Son Yayınlananlar Nelerdir?
Yorumları Okumak İsterim

MİGRENİ ÖNLEMEKMigreni Önlemek

Yaşam Tarzı Değişiklikleri

Migren ataklarının sayısını ve şiddetini azaltmak için uygun yaşam tarzı değişikliklerinin yapılması etkilidir. Bunun için de en başta iyi bir uyku düzeni, düzenli egzersiz ve beslenme öne çıkmaktadır.

Sponsorlu Bağlantılar

Yardımcı olabilecek bazı yaşam tarzı değişiklikleri şunlardır:

  • Uyku: Tutarlı bir uyku programının ayarlanması migreni azaltmaya yardımcı olabilir. Hafta sonları ve tatil günleri de dahil olmak üzereher gün aynı saatte yatmaya ve uyanmaya çalışın. Çok fazla veya çok az uyku gibi uyku programında meydana gelen aksamalar baş ağrısını tetikleyebilir.
  • Düzenli egzersiz: Eğer migreni tetikliyorsaegzersizden kaçınabilirsiniz. Bazen de fazla ve yoğun şekilde yapılması migrene neden olmaktadır. Egzersizin fazlası migren baş ağrılarını tetikleyebilirken, düzenli, aşırıya kaçmayan aerobik egzersizlerin birçok kişide migrenin şiddeti, süresi ve sayısını azaltabildiği görülmüştür. Düzenli egzersiz ayrıca stresi de azalttığı için migrenin başka bir tetikleyicisini de kontrol etmenize yardımcı olur.
  • Düzenli beslenme: Düzenli beslenme, kan şekeri düzeylerini korumak için önemlidir. Kan şekerinindüşmesi de migreni tetikleyebilir. Ayrıca migrenindiğer bir tetikleyicisi olan dehidratasyonu önlemek için de bol su içilmesi önemlidir.
  • Stresin sınırlanması: Birçok migren hastası için, stres ortak bir tetikleyicidir.Her gün rahatlama için kendinize zaman ayırın. Dinlenmenize yardımcı olacak ve hoşunuza gidecek bir şeyler bulun. Örneğin:
  • Sakinleştirici müzik dinleyin
  • Kısa bir yürüyüşe çıkın
  • Meditasyon yapın
  • Yoga yapın
  • Tamamlayıcı tedaviler deneyin. Sizin için öngörülen tedaviler ile birlikte, migreni önlemek için tamamlayıcı terapiler kullanmayı deneyebilirsiniz. Örneğin, stres yönetimi ile migrenin önlenmesi aşağıdaki seçenekler ile mümkün olabilir:
    • Akupunktur
    • Masaj
    • Bilişsel davranışçı terapi
    • Önleyici migren ilaçları

Önleyici migren ilaçları aşağıdaki faydaları sağlayabilir:

Sponsorlu Bağlantılar

  • Migren sayısını azaltabilir
  • Baş ağrısı şiddetini azaltabilir
  • Baş ağrılarının süresini kısaltabilir

Bu tedavi yaklaşımı sık migreni olan insanlar için yararlıdır. İlaçlar yarı yarıya veya daha fazla oranda migren sıklığını azaltabilir.

Ayrıca aşağıdaki durumlarda önleyici ilaçlar kullanmayı düşünebilirsiniz:Migreni Engellemek

  • Eğer akut tedavi ilaçları yardımcı olmazsa ya da rahatsız edici yan etkileri varsa,
  • Sık sık migren ağrıları oluyorsa (haftada birden fazla)

Son çalışmalaraşağıdaki ilaçların migrenin önlenmesi için etkili olduğunu söylemektedir:

  • Antiepileptik ilaçlar: Bazı antiepileptik ilaçlar da migrenin önlenmesi için etkilidir. Bu ilaçlar beyindeki nöronları sakinleştirici etki yapar. Nöron “hipereksitabilitesi” migren ve epilepsi için önemli bir rol oynar. Epilepsisi olan kişilerin %20’ye yakınında migren de vardır.

Antiepileptik ilaçlar şunlardır:

  • Depacon
  • Dekapin
  • Topiragen, xenical ve
  • Beta-bloke edicilerdir. Beta-bloke ilaçlar genellikle yüksek kan basıncı ve kalp hastalıklarının tedavisinde kullanılır. Migreni önlemeye nasıl yardımcı oldukları netlik kazanmamıştır ancak kan akışını arttırmada rol oynuyor olabilir. Migrenin önlenmesi için etkili olan bazı beta blokerler şunlardır:
  • Blocadren
  • Inderal, Innopran XL
  • Lopressor, Toprol XL ve
  • Antidepresanlardır. Bu ilaçlar, beyindeki “serotonin” düzeyini etkiler. Bazı çalışma sonuçlarıElavil ve Effexor’in migrenin önlenmesinde etkili olduğunu göstermektedir. Diğer antidepresanlar da yardımcı olabilir.

Kadınlarda adet ile ilişkili migren için Triptanlar kullanılabilir.Triptanlar yaygın olarak akut migren tedavisinde kullanılmaktadır. “Frova” triptanı aynı zamanda adet ile ilişkili migrenlerin önlenmesi için de yararlıdır. Serotonin düzeylerini etkileyerekaynı zamanda diğer yollarla da ağrıyı azaltabilir. Birçok diğer triptanlarla da çalışılmış ve adet ile ilişkili migrenlerin önlenmesinde etkili oldukları görülmüştür.

Botoks: BotoksClostridium bakterileri botulinum tarafından üretilen toksin türüdür. Kasları zayıflatır veya felce uğratır. Botoks genellikle kırışıklıkları tedavi etmek için kullanılır. Ama aynı zamanda kronik migreni olan bazı insanlar için de faydalı olduğu tespit edilmiştir. FDA, 2010 yılında kronik migren için önleyici tedavi olarak Botoksu onaylamıştır.Özellikle bir ayın en az 15 günü migren ağrısı çeken ve bu ağrıların günde en az dört saat ve daha uzun süreli olduğu kişilerde kullanımı önerilmektedir. Botoksun ağrı sinyallerinin iletilmesine katkıda bulunan belirli kimyasalların salınmasını engellediği düşünülmektedir.

Sponsorlu Bağlantılar


KONU HAKKINDA YAPILMIŞ YORUMLAR
    Sağlık

    SELAM BENDE MİGREN BAŞLAYALI 1 SENE OLDU VE AĞRIGELİNCE DAYANAMIYORUM VE AĞRI KESİÇİ İÇİYORUM 1 SAAT İCİNDE AGRİ GECİYOR AMA TEKRAR BAŞLIYOR DOKTORA GİTTİM BANA BİRTÜR SAKİNLEŞTİRİCİ VERDİ VE KULLANDIM UYUŞYURMAKTAN BAŞKA BİRŞEY YAPMIYOR LÜTFEN BANA YARDIM EDİN

    Sağlık

    Migrenson’u kullanınca Migrenimi unuttum. Anında ağrıyı geçiren muhteşem bir doğal yağ. Herkese tavsiye ederim.

Bu Konu Hakkındaki Düşüncelerinizi Yazın



.: Sitemizden Seçme Konu Başlıkları :.
Karın ameliyatı
İÇTİĞİNİZ SUYUN PH DEĞERİ YÜKSEK OLMALI
Epsom Tuzu Nedir Ne İşe Yarar
Kafa Yaralanmaları ve Belirtileri
Beyin Kanaması
Bademcik Geniz Eti
.: Sitemizde En Son Yayınlananlar :.
Kanal D Doktorum Programı

Program Kanal D de Hafta içi Her gün Saat 09.00 Da yayınlanmaktadır. Programın sunucuları Dr. Aytuğ KOLANKAYA ve Zahide YETİŞ'dir.

ENDER SARAÇ’LA SAĞLIKLI GÜNLER

“ENDER SARAÇ’LA SAĞLIKLI GÜNLER” hafta içi her sabah saat 10.45’de Canlı Yayın ile Kanaltürk Ekranında siz değerli izleyicilerini bekliyor

Zahide İle Yetiş Hayata Programı

Atv de yayınlanan programda Zahide YETİŞ konuklarının sorunlarına çareler buluyor. Aynı zamanda dini konuların da açıklığa kavuşturulduğu programda sağlık, sosyal hayat, psikoloji gibi konular işlenmektedir.