OMEGA- 3
İnsan vücudu doymamış olan yağ asitlerinin sentezini yapamamaktadır. Bu sebeple bu tür yağ asitlerinin dışarıdan alınması gerekmektedir. Omega-3 yağ asitleri de bu tür yağ asitlerindendir.

Omega -3’ün sağlık açısından birçok faydası bulunmaktadır. Gerek çocuk ve yaşlı, gerekse yetişkinlikte vücudun biyokimyası için gerekli olan bir yağdır.

Yazımızda omega-3 yağ asitlerinin faydalarından bahsedeceğiz.

Sponsorlu Bağlantılar

FAYDALARI NELERDİR?

  • Beynin normal gelişimine faydası bulunmaktadır.
  • Göz ve sinir gelişimine katkıda bulunur.
  • Kalp ve damar sağlığına katkıda bulunmaktadır.
  • Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
  • Kansere karşı koruma sağlar.
  • Sperm ve cilt hücrelerini güçlenir.
  • Kan şekerinin düzenlenmesini sağlar.
  • Bunama ve Alzheimer hastalığının riskinin azalmasını sağlar.
  • Yaşlılığa bağlı olarak gelişen göz kusurlarını azaltır.
  • Kemiklerde kalsiyum depolanmasını sağlar.
  • Kanı sulandırır.
  • Eklemlerde hassasiyet ve sabah sertliğinin azaltılmasına yardımcı olur.
  • Damar sertliğini azaltır.
  • Kalp ve damar hastalıkları açısından faydalıdır. Koroner kalp hastalıklarını önler.
  • Kanın pıhtılaşmasını önler.
  • Romatizmal hastalıklara karşı koruma sağlar.
  • Bebeklerin beyin gelişimine katkıda bulunur.
  • Bebeklerin ağırlığının artmasını sağlar.
  • Bebeklerin matematik zeksının gelişmesini sağlar.

HANGİ BESİNLERDE BULUNUR?
Omega-3’ ün mutlaka dışarıdan alınması gerekmektedir. Hayvansal olarak soğuk sularda yaşayan yağlı balıklar, orkinos, sardalye, hamside bulunur. Bitkisel olarak, keten tohumu, ada çayı yağı, kivi, semizotu, ceviz, badem, fındık, soya filizi, kuru fasulye, nohut, mısır, çörek otu yağı,  kanola yağı, tatlı patates, marul, lahana, brokoli ve diğer yeşil yapraklı sebzelerde bulunur.

Sponsorlu Bağlantılar

Sponsorlu Bağlantılar

KONU HAKKINDA YAPILMIŞ YORUMLAR
    Sağlık

    eklemlere faydası gerçekten çok iyi

Bu Konu Hakkındaki Düşüncelerinizi Yazın



.: Sitemizden Seçme Konu Başlıkları :.
Çok Terleme Neyin Göstergesidir?
Çinko Neden Önemli?
Kulağın İçinde Sivilce
REİSHİ MANTARI (ÖLÜMSÜZLÜK MANTARI)
Aşırı Terleme
Anemi Tedavisi
.: Sitemizde En Son Yayınlananlar :.
Kanal D Doktorum Programı

Program Kanal D de Hafta içi Her gün Saat 09.00 Da yayınlanmaktadır. Programın sunucuları Dr. Aytuğ KOLANKAYA ve Zahide YETİŞ'dir.

ENDER SARAÇ’LA SAĞLIKLI GÜNLER

“ENDER SARAÇ’LA SAĞLIKLI GÜNLER” hafta içi her sabah saat 10.45’de Canlı Yayın ile Kanaltürk Ekranında siz değerli izleyicilerini bekliyor

Zahide İle Yetiş Hayata Programı

Atv de yayınlanan programda Zahide YETİŞ konuklarının sorunlarına çareler buluyor. Aynı zamanda dini konuların da açıklığa kavuşturulduğu programda sağlık, sosyal hayat, psikoloji gibi konular işlenmektedir.