Prostat Kanserinden Korunma

Sponsorlu Bağlantılar

Prostat Kanserinden nasıl korunurum?

Prof.Dr. Erkan TOPUZ: Prostat kanseri 50 yaşmdan sonra her üç erkekten birinde görülür. Belirti vermeden ilerler. Çok ilerlediğinde bel ağrısıyla kendini gösterir. Bel ağrısı hastalığın kemiklere atladığının işaretidir.

Korunmak için 40 yaşından sonra bütün erkeklere 6 ayda bir PSA’sına (prostat kanserini gösteren kan testi) baktırmasını,

Yılda 1 kez prostat muayenesi olmasını öneririz.

  • Korunmak için domatesi bol tüketin.
  • Soya fasulyesi yiyin.
  • Haftada 2-3 kez balık tüketin.
  • Az yağlı yoğurt, peynir ve çökeleği tercih edin.
  • Kabuğu ve çekirdeğiyle birlikte kara üzüm yiyin.
  • Haftada 2 kez kurubaklagil tüketin.
  • Kızarmış yiyeceklerden uzak durun.
  • Et seçiminiz balık, hindi ve tavuk olsun.
  • Her gün 5-7 porsiyon sebze meyve yiyin.
  • Sofranızda brokoli, karnabahar, beyaz ve kırmızı lahana, kabak, semizotu, kıvırcık salata ve biberiyeye yer açın.
  • Düzenli uyuyun.
  • Kabız kalmayın.
  • Boy-kilo endeksine dikkat! Her gün yarım saat egzersiz yapın.

www.xprodoksit.com/yazi/prostatdan-nasil-korunurum

Sponsorlu Bağlantılar

Yazar Hakkında
Sponsorlu Bağlantılar

Bu Yazıdan Sağlık Yorumları

Yazı Hakkında Bir Yorum Yapınız




  • Kanal D Doktorum Programı
  • Program Kanal D de Hafta içi Her gün Saat 09.00 Da yayınlanmaktadır. Programın sunucuları Dr. Aytuğ KOLANKAYA ve Zahide YETİŞ'dir.

  • Samanyolu TV Hayatın Nabzı Programı
  • Opr. Dr. Bülent Erkurt'un sunumuyla Hayatın Nabzı hafta içi her sabah, saat 08:30'’da Samanyolu TV'de

  • ENDER SARAÇ’LA SAĞLIKLI GÜNLER
  • “ENDER SARAÇ’LA SAĞLIKLI GÜNLER” hafta içi her sabah saat 10.45’de Canlı Yayın ile Kanaltürk Ekranında siz değerli izleyicilerini bekliyor