Sponsorlu Bağlantılar

Prostat Kanserinden nasıl korunurum?

Prof.Dr. Erkan TOPUZ: Prostat kanseri 50 yaşmdan sonra her üç erkekten birinde görülür. Belirti vermeden ilerler. Çok ilerlediğinde bel ağrısıyla kendini gösterir. Bel ağrısı hastalığın kemiklere atladığının işaretidir.

Korunmak için 40 yaşından sonra bütün erkeklere 6 ayda bir PSA’sına (prostat kanserini gösteren kan testi) baktırmasını,

Yılda 1 kez prostat muayenesi olmasını öneririz.

  • Korunmak için domatesi bol tüketin.
  • Soya fasulyesi yiyin.
  • Haftada 2-3 kez balık tüketin.
  • Az yağlı yoğurt, peynir ve çökeleği tercih edin.
  • Kabuğu ve çekirdeğiyle birlikte kara üzüm yiyin.
  • Haftada 2 kez kurubaklagil tüketin.
  • Kızarmış yiyeceklerden uzak durun.
  • Et seçiminiz balık, hindi ve tavuk olsun.
  • Her gün 5-7 porsiyon sebze meyve yiyin.
  • Sofranızda brokoli, karnabahar, beyaz ve kırmızı lahana, kabak, semizotu, kıvırcık salata ve biberiyeye yer açın.
  • Düzenli uyuyun.
  • Kabız kalmayın.
  • Boy-kilo endeksine dikkat! Her gün yarım saat egzersiz yapın.

www.xprodoksit.com/yazi/prostatdan-nasil-korunurum

Sponsorlu Bağlantılar

Sponsorlu Bağlantılar
Yazıyı Arkadaşlarınıza önerin
Bu Yazıdan Sağlık Yorumları
Yazı Hakkında Bir Yorum Yapınız





Google Sayfamızı Beğenir misiniz?
.: Sitemizden Seçme Konu Başlıkları :.
Prostat Kanseri Belirtileri
Pilonidal Kist
İktidarsızlık ve Tedavi
Düşük Libidoya Son
Prostat nedir prostad belirtileri nelerdir
Prostat
.: Sitemizde En Son Yayınlananlar :.
Kanal D Doktorum Programı

Program Kanal D de Hafta içi Her gün Saat 09.00 Da yayınlanmaktadır. Programın sunucuları Dr. Aytuğ KOLANKAYA ve Zahide YETİŞ'dir.

ENDER SARAÇ’LA SAĞLIKLI GÜNLER

“ENDER SARAÇ’LA SAĞLIKLI GÜNLER” hafta içi her sabah saat 10.45’de Canlı Yayın ile Kanaltürk Ekranında siz değerli izleyicilerini bekliyor

Zahide İle Yetiş Hayata Programı

Atv de yayınlanan programda Zahide YETİŞ konuklarının sorunlarına çareler buluyor. Aynı zamanda dini konuların da açıklığa kavuşturulduğu programda sağlık, sosyal hayat, psikoloji gibi konular işlenmektedir.