Yöntem: Bir ay boyunca şeker detoksu uygulanıyor. Sonrasında, tahıl (tam tahıl) miktarı artırılıyor. Akabinde alınması gereken protein miktarı azaltılıyor ve sürekli sebze tüketilmesi tavsiye ediliyor. Tatlı, atıştırmalık ve ara öğün olarak protein bakımından zengin meyveler tercih ediliyor.

Diyeti deneyenler ilk ayın zor geçtiğini çünkü şeker alışkanlığınızdan vazgeçmeleri için beş hafta gerekiyordu. Yalnızca ksilitol (beyaz kristal yapıda bir tatlandırıcı) ve stevia (Paraguay ve Brezilya’da yüzyıllardır tatlandırıcı ve tedavi edici özellikleri nedeniyle kullanılan şeker bitkisi) gibi glisemiyi etkilemeyen şekerler alabiliyorlardı. Sonrasında pazar günleri öğleden sonra bir parça siyah çikolata yediler. Şimdilerde şekerli bişey yemek istemiyorlar.

Sponsorlu Bağlantılar

Günlük menü

Kahvaltı: Bir dilim jambon + bir yumurta + çay ya da yulaf lapası. Yulaf + soya sütü ve/veya badem. Çayı şeker yerine tatlandırıcı ile içebilirsiniz. Ekmek yok. Hafta sonlan meyve salatası şart…

Öğlen yemeği: İş yerinin yemekhanesinde biftek, sebze (isteğe göre kabak, fasulye) tüketin. Peynir yasak fakat sebze tavsiye ediliyor. (Kereviz, salata, domates, salatalık, pırasa).

Saat 17:00′de ara öğün: Meyve ya da badem, ceviz ya da fındık.

Akşam yemeği: Bir dilim ızgara tavuk, herhangi bir yeşil sebze (Fasulye, mercimek ve soya gibi), bir parça yağsız peynir ve sebze çorbası! Bu diyet sırasında gün boyunca yalnızca tam tahıllı bir dilim ekmek serbest.

Sponsorlu Bağlantılar

Uzmandan notlar: Şekerin tadını unutmak kolay değildir. Bu diyette şeker yerine verilen maddeler de glisemiyi tetiklemez. Mönülerin içeriği ise çok bol ve dengelidir. Üstelik atıştırmanıza gerek de kalmaz. Ancak bir aylık bu diyeti yapanların sonraki aylarda tekrar şeker bağımlısı olmamaları için çok azimli olmaları gerekiyor. Tıpkı sigara bağımlılığındaki gibi, eğer bir kere kuralı bozarsanız, gerisi gelir.

Sponsorlu Bağlantılar

KONU HAKKINDA YAPILMIŞ YORUMLAR
Bu Konu Hakkındaki Düşüncelerinizi Yazın



.: Sitemizden Seçme Konu Başlıkları :.
Hurma Diyeti
Vejetaryen Diyetinde Protein Alımı Nasıl Artırılır
BRAT Diyet İle İshal Tedavisi
Bölgesel İncelme
Kolay Yoldan Kilo Verme
Haftada 3 kilo verdiren diyet
.: Sitemizde En Son Yayınlananlar :.
Kanal D Doktorum Programı

Program Kanal D de Hafta içi Her gün Saat 09.00 Da yayınlanmaktadır. Programın sunucuları Dr. Aytuğ KOLANKAYA ve Zahide YETİŞ'dir.

ENDER SARAÇ’LA SAĞLIKLI GÜNLER

“ENDER SARAÇ’LA SAĞLIKLI GÜNLER” hafta içi her sabah saat 10.45’de Canlı Yayın ile Kanaltürk Ekranında siz değerli izleyicilerini bekliyor

Zahide İle Yetiş Hayata Programı

Atv de yayınlanan programda Zahide YETİŞ konuklarının sorunlarına çareler buluyor. Aynı zamanda dini konuların da açıklığa kavuşturulduğu programda sağlık, sosyal hayat, psikoloji gibi konular işlenmektedir.