Sağlıklı bir yemek programını egzersizlerle destekleyen bu 2 günlük diyet programi The Sun gazetesi sağlık servisi tarafından hazırlandı. 2 gün içerisinde olumlu etkilerini gösteren bu özel diyetin tam anlamıyla etkili olması için düzenli bir uyku gerekiyor. 2 Haftada ortalama 5-6 kilo kadar vermenize yardımcı olacak sosyete diyeti ile hayatınız tümüyle bir düzene ve sağlığa kavuşacak.
Diyet Önerileri Sosyete Diyeti

Diyet Önerileri Sosyete Diyeti

Sponsorlu Bağlantılar

SOSYETE DİYETİ 1.GÜN

7:30 : Metabolizmayı güçlendirmek için bir bardak sıcak suyun içine limon ve bir parça zencefili karıştır

8:00 : Yağlarınızı yakmak için en ideal zaman haydi yürüyüşe

9:15 : Vücudunuzda ki kafeini atmak için bolca su için

9:30 : Kahvaltı zamanı 150 ml az yağlı süt,200gr diet yoğurt ve 1 orta boy muzu blenderda karıştırarak gün boyu enerji için büyük bir bardakta için

11:00 : Yine yürüyüş zamanı

13:00 : Bir sandviç (Ton balığı, domates, biraz soğan ve karabiber, büyük bir parça göbek salata ve salatalık ile )

15:00 : Kısa bir egzersizle vücudu tekrar uyandırmak gerekiyor

16:15 : Bir bardak limonata yada bir elma ( Portakal, limon, üzüm gibi meyveler kan kolestrolünü düşürdüğü için tercih sebebi olabilir)

18:30 : Hafif ama doyurucu bir akşam yemeği Somon Salatası : 2 Parça kızarmış somon balığı, 1 orta boy rezene, ufak bir limon, bir miktar zeytinyağı, 1 baş sarımsak, 1 küçük yeşil biber, 300 gram taze patates, 3 dilim taze soğan ve karabiber

Sponsorlu Bağlantılar

20:00 : Dilediğiniz mekanda ve kişilerle bir saatlik dans ile 200 kaloriye elveda deme zamanı

22:30 : Düzensiz, az yada çok uyumak araştırmalara göre iştah arttırıyor

SOSYETE DİYETİ 2. GÜN

8:00 : Bir saatlik müzik eşliğinde bir yürüyüş ve 400 kaloriye elveda

9:00 : Güzel bir meyve salatasıyla kahvaltı

10:15 : Aerobic zamanı
11:00 : Vücudunuzu gerin

12:30 : Beyaz peynir ve siyah zeytinlerle donatılmış, yeşil biber, karabiber, bir miktar patates ve zeytinyağıyla birlikte lezzetli bir salata

14:30 : Ev işeriyle meşgul olarak minik kaloriler yakın

16:15 : Bir bardak yeşil çay iç

19:30 : Metabolizmayı hızlandıracak acı soslu bir tabak spagetti ödülünüz

Sponsorlu Bağlantılar

KONU HAKKINDA YAPILMIŞ YORUMLAR
Bu Konu Hakkındaki Düşüncelerinizi Yazın



.: Sitemizden Seçme Konu Başlıkları :.
Çorba diyeti ile zayıflama
Diyet Yaparken Arkadaşlarınıza Uymayın
lahana kapsülü ile zayıflamak
haluk saçaklı diyeti
Dukan Diyeti Tecrübeleri
erkekler için diyet listesi
.: Sitemizde En Son Yayınlananlar :.
Kanal D Doktorum Programı

Program Kanal D de Hafta içi Her gün Saat 09.00 Da yayınlanmaktadır. Programın sunucuları Dr. Aytuğ KOLANKAYA ve Zahide YETİŞ'dir.

ENDER SARAÇ’LA SAĞLIKLI GÜNLER

“ENDER SARAÇ’LA SAĞLIKLI GÜNLER” hafta içi her sabah saat 10.45’de Canlı Yayın ile Kanaltürk Ekranında siz değerli izleyicilerini bekliyor

Zahide İle Yetiş Hayata Programı

Atv de yayınlanan programda Zahide YETİŞ konuklarının sorunlarına çareler buluyor. Aynı zamanda dini konuların da açıklığa kavuşturulduğu programda sağlık, sosyal hayat, psikoloji gibi konular işlenmektedir.