tuzu-azaltmaninGünlük hayatta fazlaca tükettiğimiz tuzu sağlığımız için azaltmak en doğrusudur. Günlük tuz tüketimi azaltmak için basit tavsiyeler:

• Daima taze ve tuz eklenmemiş besinleri tercih edin.

• Mutlaka satın aldığınız hazır ürünlerin etiketlerini okuyun, “tuzsuz” veya “tuzu azaltılmış” besinleri tercih edin.

Sponsorlu Bağlantılar

• Masada tuz kullanmayın. Baharat ve maydanoz, nane, kekik, dereotu, rezene, fesleğen gibi aroma sağlayıcıları tuz yerine tercih edin.

• Turşu, ketçap, hardal, zeytin, soya sosu vb. yiyeceklerin tuz içeriği çok fazladır. Bu besinlerden uzak durun veya çok az tüketin

• Dışarıda yemek yiyorsanız, tuzsuz hazırlanmasını isteyin

• Sebze ve meyve tüketimini arttırın

• Bol bol su için. Su genelde az sodyum içerir. Şişe suları, maden sularının sodyum içeriğini etiketinden kontrol edin.

Sponsorlu Bağlantılar


KONU HAKKINDA YAPILMIŞ YORUMLAR
    Hanımeli

    Tuzu, şekeri ve hamur işini gerçekten azaltmak gerek…

Bu Konu Hakkındaki Düşüncelerinizi Yazın



.: Sitemizden Seçme Konu Başlıkları :.
Bağırsak Tembelliği
Sağlığın Önemi
Şınav
2013’ün EN İYİ BESLENME ÖĞELERİ
Yüzerken Kramp Girmesi
Bursit
.: Sitemizde En Son Yayınlananlar :.
Kanal D Doktorum Programı

Program Kanal D de Hafta içi Her gün Saat 09.00 Da yayınlanmaktadır. Programın sunucuları Dr. Aytuğ KOLANKAYA ve Zahide YETİŞ'dir.

ENDER SARAÇ’LA SAĞLIKLI GÜNLER

“ENDER SARAÇ’LA SAĞLIKLI GÜNLER” hafta içi her sabah saat 10.45’de Canlı Yayın ile Kanaltürk Ekranında siz değerli izleyicilerini bekliyor

Zahide İle Yetiş Hayata Programı

Atv de yayınlanan programda Zahide YETİŞ konuklarının sorunlarına çareler buluyor. Aynı zamanda dini konuların da açıklığa kavuşturulduğu programda sağlık, sosyal hayat, psikoloji gibi konular işlenmektedir.