YİYEREK ZAYIFLAMAK MÜMKÜN MÜ?
Sağlıklı, dengeli beslenme yolu ile zayıflamak mümkün. Egzersiz ve zayıflama ürünlerinin dışında uzmanlar tarafundan önerilen bir yöntem de yemek yemenizi kısıtlamadan zayıflama. Yazımızda  kilo vermek için yemenizi öneriyoruz! Kilo vermek, beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmek kadar kolay artık. Ancak değişimleriniz sağlıklı ve yerinde olmalı ki işe yarasın.

Sizlere ağız tadıyla zayıflama yöntemlerini sunuyoruz. Aç kalmak yok. Yetersiz beslenmek yok. Yalnızca doğru beslenme ile kilolarınızı kontrol altına alın. Yapmanız gereken hangi besinlerden ne kadar tüketeceğinizi bilmek. İşte o besinler ve miktarı:

Sponsorlu Bağlantılar

Greyfurt: İddia ediyoruz yemeklerden önce bir bardak greyfurt suyu ya da bir tane greyfurt tüketimi ile ayda 2 kilo verilebilirsiniz. İnanabilirsiniz, bu cümle yapılan tüm araştırmalarca kanıtlanıldı. Greyfurt un içinde barındırdığı bazı maddeler nedeniyle iştahınız azalacak ve daha az yemek yemeye alışacaksınız.

Kırmızı Biber: Kırmızıbiberi hayatınıza sokun. Yemek yerken ve bazı öğünlerde besin tüketirken, düzenli olarak kırmızıbiber yemeniz iştahınızı kontrol altına alarak daha az yemek yemenizi sağlayacaktır. Yapılan çalışmalarda güne kırmızıbiber tüketerek başlamanın, insanların öğün aralarında yemek isteğini azalttığı belirlenmiştir.

Sirke: Acıkmak istemiyorsanız, gün boyu açlık isteğinizi yatışmak ve kan şekerinizi dengelemek için sirke tüketimine ağırlık verin. Çünkü yemek yedikten sonra birçok insanda ani tüketim ya da uzun süreli açlık sebebiyle kan şekerinde hızlı bir yükseliş meydana gelmektedir. Bunu engellemekte sirke ile mümkündür.

Tarçın: Açlık hissinin, yemek sonrası çarpıntının, baş dönmesi ve kan şekeri yükselişinin yok olmasının çözümü tarçında. Herhangi bir öğün içerisinde az miktar tarçın tüketimi ile açlık hissini ortadan kaldırabilirsiniz.

Sponsorlu Bağlantılar

Zeytinyağı: Sofralarımızın sultanı zeytinyağı… Birçok sağlık sorununda faydalı olduğu gibi zayıflama konusunda da takviye bir destek sağlamaktadır. Özellikle her gün düzenli olarak salata ya da diğer besinlerde zeytinyağı kullanımı ile daha hızlı kalori yakabilirsiniz. Omega 6 asitleri açısından zengin olan zeytinyağı çiğ olarak tüketildiğinde daha etkili olacaktır.

Yeşil Çay: Kalori yakmak için yeşil çay tüketin. Zayıflama problemi dhil birçok sağlık sorununun çözümünde tavsiye edilen bitkisel ürünlerden birisidir. Çünkü yeşil çay, metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağladığı için daha hızlı kalori yakmanızı ve kilo vermenizi sağlayacaktır.

Et ve et ürünleri: Etler korkulu rüyanız olmasın. Zayıflamak için et yemeği hayatınızdan çıkartmanıza gerek yok. Her ne kadar et, kilo vermek isteyen kişilerin uzak durması gereken bir gıda gibi gösterilse de yağsız olarak tüketildiğinde daha hızlı kilo vermenize yardımcı olacaktır. Yapılan tüm araştırmalarda da günde 200 gram yağsız et tüketimi ile kalorilerin daha çabuk yakılabileceği kanıtlanılmıştır.

Meyveler: Meyve yemek sizi ürkütmesin. Elma, armut ve benzeri meyveler ile birçok hastalığa karşı bağışıklık kazanırken aynı zamanda kalorilerinizi de daha hızlı yakmayı başarabilirsiniz. Günde bir adet elma yiyerek gün içerisinde ortaya çıkan açlık hissinizi bastırabilirsiniz.

Baklagiller: Baklalar size kilo demekmiş gibi gelmesin. Aksine baklagillerin tüketimi ile açlık isteğinizi ortadan kaldırabilirsiniz. Baklagiller, bitkisel protein bakımından zenginliğe sahip olduğundan bağırsakların ihtiyaç duyduğu lif oranını yeterince sağlayacaktır. Fasulye, bakla gibi ürünlerin tüketimine ağırlık vermelisiniz.

Sponsorlu Bağlantılar

KONU HAKKINDA YAPILMIŞ YORUMLAR
Bu Konu Hakkındaki Düşüncelerinizi Yazın



.: Sitemizden Seçme Konu Başlıkları :.
Zayıflamak İçin Kesinlikle Makarnadan Uzak Durmak Gerekir
Seray Sever diyeti
Reflü Diyeti
Detoks diyeti
Diyetin Saç ve Tırnaklara Faydaları
güzellik diyeti
.: Sitemizde En Son Yayınlananlar :.
Kanal D Doktorum Programı

Program Kanal D de Hafta içi Her gün Saat 09.00 Da yayınlanmaktadır. Programın sunucuları Dr. Aytuğ KOLANKAYA ve Zahide YETİŞ'dir.

ENDER SARAÇ’LA SAĞLIKLI GÜNLER

“ENDER SARAÇ’LA SAĞLIKLI GÜNLER” hafta içi her sabah saat 10.45’de Canlı Yayın ile Kanaltürk Ekranında siz değerli izleyicilerini bekliyor

Zahide İle Yetiş Hayata Programı

Atv de yayınlanan programda Zahide YETİŞ konuklarının sorunlarına çareler buluyor. Aynı zamanda dini konuların da açıklığa kavuşturulduğu programda sağlık, sosyal hayat, psikoloji gibi konular işlenmektedir.