Zayıflama konusunda dikkat edilmesi gereken temel altın kurallar mevcut durumdadır. Bu altın kurallara dikkat ederseniz, sağlıklı bir biçimde yaşamanız çok daha mümkün durumda olacaktır. Aksi durumlarda bilinçsiz bir biçimde deneyeceğiniz her türlü yol ve yöntem sizlere ciddi anlamda zarar verebilir ve sağlığınızı olumsuz olarak etkileyebilir. Çünkü, sağlık konusu zayıflamadan da önce gelmektedir ve dikkatli olunmalıdır.

Sponsorlu Bağlantılar

Zayıflamada Temel Kurallar

– Gün içerisinde en çok dikakt etmeniz gereken kuralların en başında beslenme yer almalıdır ve sağlıklı beslenmeye özen göstermelisiniz,

– Günlük en az 3 ara öğün ile toplamda 6 öğün kadar besin tüketmelisiniz,

– Her öğün içerisinde olabildiğince az besin tüketmelisiniz,

– Meyve ve sebze tüketmeye özen göstermelisiniz,

– Bir besin grubuna yüklenmeden hemen her besin grubuna önem vermelisiniz,

– Gün içerisinde en az 50-100 metre kadar yürüyüş yapmalısınız,

– Hamur işi ve aşırı yağlı, tuzlu gibi besinlerden uzak durmalısınız,

Yukarıda ki şekil düzenli egzersiz ve düzenli beslenme gibi konulara dikkat ederseniz kilo kontrolü sağlamanız ve sorunsuz bir biçimde kilo vermeniz çok daha mümkün olacaktır. Ayrıca; kilo verme aşamasında kilo almanızı sağlayan temel nedenleri bulabilir ve buna göre hareket ederseniz daha yararlı sonuçlar alabilirsiniz. Çünkü; kilo almanıza neden olan durumu ortadan kaldırırsanız vücudunuzun kilo vermesi çok daha kolay olacaktır. Aksi durum

Sponsorlu Bağlantılar

KONU HAKKINDA YAPILMIŞ YORUMLAR
Bu Konu Hakkındaki Düşüncelerinizi Yazın



.: Sitemizden Seçme Konu Başlıkları :.
bardak çektirerek zayıflama
Dr. Ömer Çoşkun çörek otu ile zayıflama
Bir türlü kilo veremiyorum
Lipoliz
Zayıflama yemekleri
Aç Kalmadan Sağlıklı Zayıflama Yöntemleri
.: Sitemizde En Son Yayınlananlar :.
Kanal D Doktorum Programı

Program Kanal D de Hafta içi Her gün Saat 09.00 Da yayınlanmaktadır. Programın sunucuları Dr. Aytuğ KOLANKAYA ve Zahide YETİŞ'dir.

ENDER SARAÇ’LA SAĞLIKLI GÜNLER

“ENDER SARAÇ’LA SAĞLIKLI GÜNLER” hafta içi her sabah saat 10.45’de Canlı Yayın ile Kanaltürk Ekranında siz değerli izleyicilerini bekliyor

Zahide İle Yetiş Hayata Programı

Atv de yayınlanan programda Zahide YETİŞ konuklarının sorunlarına çareler buluyor. Aynı zamanda dini konuların da açıklığa kavuşturulduğu programda sağlık, sosyal hayat, psikoloji gibi konular işlenmektedir.